力於美 最醉美4旬老漢 Stay Alive stay sexy & Awesome

vanluo

ta_xiang

从40推到45用了半年时间的卧推渣渣路过，膜拜一下大神

vanluo

ta_xiang 发表于 2019-11-23 21:40
从40推到45用了半年时间的卧推渣渣路过，膜拜一下大神

40k大部分男生一開始都未必推得動，Ey女神留下買路錢啊

ta_xiang

vanluo 发表于 2019-11-23 21:48
40k大部分男生一開始都未必推得動，Ey女神留下買路錢啊

已加，赞一下低体脂

vanluo

ta_xiang 发表于 2019-11-23 21:58
已加，赞一下低体脂

多謝女神，祝您二維早日破100

vanluo

日常魂斗羅

飞行

这个是运动员的体脂率了吧。。。

vanluo

飞行 发表于 2019-12-7 11:34
这个是运动员的体脂率了吧。。。

跟袋鼠差不多吧 >_<Thanks for the 8+

静好如初

厉害呢~

vanluo

天地間就是我的健身房，生活就是我的舞台；健身几个层次：长力量、长围度、为漂亮、为比赛、为健康、为开心，你在哪个层次？[哈哈] ～轉

dorothy1

这一碗越南米粉好棒哦！

vanluo

dorothy1 发表于 2019-12-8 16:37
这一碗越南米粉好棒哦！

嗯，所以以形補型

ta_xiang

vanluo 发表于 2019-12-8 15:26
天地間就是我的健身房，生活就是我的舞台；健身几个层次：长力量、长围度、为漂亮、为比赛、为健康、为开心 ...

一开始只觉得越瘦越漂亮，为了整瘦点卖力，后来发现要想好看，那就得讲力量上围度，审美也慢慢变化，不再追求麻杆瘦（实际上贪吃的我也做不到），方向变了，转而求力量的增长和围度的增加，坚持去做了，发现健康程度也比以前好了几个等级，精力好也不畏寒了，很不容易感冒，感冒了也麻利的很快就好了，收获还是挺多的

vanluo

ta_xiang 发表于 2019-12-8 19:42
一开始只觉得越瘦越漂亮，为了整瘦点卖力，后来发现要想好看，那就得讲力量上围度，审美也慢慢变化，不再 ...

什麼都得最佳的平衡，肌肉太多透支身體資源，就像一間公司的員工支出，肌肉太少對身體 體型骨骼 血液循環 免疫系統..不利，肌肉裡面含有豐富血管，肌肉收縮拉伸可以很有效地主動促進血液循環，健美是通過高強度訓練來強行促進身體再生長出更多的肌肉，thus對身體來講是高開支基建，不適與高密度玩，只是健身朔型其中手段之一，肌肉畢竟是為了mobility，還有很多不同的健康玩法，conditioning functional etc , all and all , 對我都只是為更好的生活服務，所以我是享受健身的, 以上只是我的一點個人心得

ta_xiang

vanluo 发表于 2019-12-8 21:05
什麼都得最佳的平衡，肌肉太多透支身體資源，就像一間公司的員工支出，肌肉太少對身體 體型骨骼 血液循環 ...

我是达不到高开支基建水平了，还停留在塑型了会好看的初级阶段，只有大神们如你才有那些高水平需要思虑的事情

赞大神粉粉与可乐冰激凌齐飞的习惯，河粉能刷脂，哈哈哈，我就是这样，一番思想操作后再吃下去就不纠结了

vanluo

ta_xiang