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[养生保健] 坚持了一个月的粗粮淡饭后…… [复制链接]

发表于 2018-8-18 01:05 |显示全部楼层
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本帖最后由 aa1017 于 2018-8-18 00:11 编辑

家里人都回国了。一个人上下班真的回到家很懒。

早上:买了麦片煮牛奶/豆浆+两个煮鸡蛋/馒头
中午:蒸番薯/马铃薯 + 两颗蒸玉米/清水煮肉丸 + 一个苹果/一盒草莓/一块西瓜/一个雪梨 + 一个香蕉
晚上: 土豆泥 / 玉米胡萝卜排骨清汤 /鸡胸肉/几块牛肉/ 一块三文鱼肉 + 一个香蕉 + swisse 复合维生素

感觉非常好。 已经瘦了两公斤多(本身不胖,175cm/69kg,现在67kg)…… 而且感觉人精神不少。

感觉坚持下去肯定能避免很多病痛。就是作息差点,晚上十二点多睡,早上八点左右起床。

不知道大家怎么看?

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你好啊
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发表于 2018-8-18 01:08 来自手机 |显示全部楼层
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一个人吃饭就是容易懒,能减肥,不错

发表于 2018-8-18 01:11 |显示全部楼层
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may1028 发表于 2018-8-18 00:08
一个人吃饭就是容易懒,能减肥,不错

是的 做得多了吃不完 浪费。 而且花时间…… 真是懒 哈哈哈
你好啊

发表于 2018-8-18 02:33 |显示全部楼层
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人生的乐趣呢?

发表于 2018-8-18 13:16 |显示全部楼层
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jayky 发表于 2018-8-18 01:33
人生的乐趣呢?

懒也是一种乐趣啊 呵呵呵
你好啊

发表于 2018-8-18 13:37 |显示全部楼层
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这是意外的收获呀 —— 不劳而获也是可能的
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发表于 2018-8-18 19:01 |显示全部楼层
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怎么我觉得即便你一个人吃,吃的好丰盛啊!品种好多

发表于 2018-8-18 19:25 来自手机 |显示全部楼层
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我觉得你要是把午餐和晚餐对调一下,效果可能更好。

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aa1017 + 2 多谢建议

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发表于 2018-8-18 19:33 |显示全部楼层
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健身呀

发表于 2018-8-18 19:50 |显示全部楼层
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znby 发表于 2018-8-18 18:01
怎么我觉得即便你一个人吃,吃的好丰盛啊!品种好多

我吃的都是很简单的

全是蒸啊 煮啊的 哈哈
你好啊

发表于 2018-8-18 19:59 来自手机 |显示全部楼层
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长得高就是好啊
吃那么多也能瘦
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发表于 2018-8-18 20:04 |显示全部楼层
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这还简单?

发表于 2018-8-18 20:15 |显示全部楼层
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楼主,你是假懒人
真懒人,没这么多品种花样的

退役斑竹 特殊贡献奖章 新闻达人 三奖

发表于 2018-8-18 20:17 来自手机 |显示全部楼层
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蔬菜少了点,其他都很好

发表于 2018-8-18 20:21 |显示全部楼层
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znby 发表于 2018-8-18 19:15
楼主,你是假懒人
真懒人,没这么多品种花样的

保证健康的前提下,做到最懒……
你好啊

发表于 2018-8-18 20:23 |显示全部楼层
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花生 发表于 2018-8-18 19:17
蔬菜少了点,其他都很好

除非我妈他们回来 不然我是不会买青菜的。要洗要切 好麻烦。

现在撑死吃水煮西兰花。 其他的都以水果和维生素片代替
你好啊
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