终于有空分享怀孕，孕期，生产和产后全过程（生产过程刚刚更新完毕）

moni85

之前看到别的妈妈产后好几个月才鼓起勇气写了产经，还在想为什么要隔那么久 。
现在自己生了宝宝终于明白，哪里有时间写啊 ~~~~

宝宝三个多月了，我也来写写产经好了。希望可以把自己的经验分享给准妈妈们

（1）备孕：
怀孕的过程其实不是太顺利。总结出来一句话：压力大，情绪紧张是怀不上的。
我当初还偏不信这个邪，想说心理因素怎么可能影响到生理上的变化。
2013年底结婚，结婚立刻准备开始要小孩。可是我给自己的精神压力太大太大了，每次AA感觉都只有一个很纯粹的目的，那就是怀孕！！！每个月大姨妈来的时候就非常非常沮丧，感觉自己都快成神经质了。特别是每当身边已经有小孩的朋友催促我赶紧怀孕的时候，整个人更加不好了。
这样的情况持续了大概半年，怀孕还是没有结果。心情搞得非常糟糕，情绪每天都很低落甚至烦躁，终于这些种种导致了身体抵抗力严重下降，在2014年9月查出来生了很严重的病（肺部感染），吃了半年的抗生素。

（2）宝宝意外的报道了：
2015年3月，抗生素吃完了，病好了，身体调理得差不多了，心情也调节得不错了，体重也由之前生病时候的43K涨到47K。补充一下：在抗生素吃到第五个月的时候，也就是2月份，我去GP查了血，看了一下身体的各项指标，在GP建议下在Bondi Junction那家做了输卵管通水（完全没有问题，双侧畅通）也同时开始补充维生素D。
终于不用再吃抗生素了，原本打算修养至少三个月再开始备孕，可是就那一次AA没有戴套（停药之后两周过后做的），因为老公说不可能那么快怀孕所以任性了一把，没想到一次就中了。所以再次说明心情放松是怀孕的关键！！！想要怀孕的姐妹们这是千真万确的！！！

（3）确定怀孕：
每个人发现自己怀孕应该都是挺特别的过程。去年4月中旬我和老公回国探亲，飞回去的那天正好应该是大姨妈报道的日子（因为我很准时）。奇怪了过了几天还没有来，我想说应该是因为突然环境改变了，所以生理周期也会受到影响也就没有太在意。期间还去爬了长城，还行程满满的每天到处玩。
可是又过了大概八九天，还是没有来，我心里隐约怀疑是不是有了。。。不过我也怀疑过会不会是突然月经不调。
我们先回的北京然后再回的成都，回到成都第二天，那时候已经是大姨妈逾期十二天了，还去爬了青城山。可是晚上回家终于按耐不住了，我和老公偷偷溜出去在家附近的超市买了两支验孕棒。买回家以后老公在客厅和亲戚朋友们聊天，我自己关在房间验的。当很快的验出两条杠的那瞬间，我突然傻了，原来喜极而泣的那一瞬间是哭不出来的。过了好一会儿眼泪才蹦出来，回到现实中，是的，我怀孕啦！！！那两条杠不要太明显了好吗！然后去找老公，感觉还挺不好意思的，吞吐了半天才说的，老公也好像突然傻了，语无伦次的~~~没有什么表情，也是过了好一会儿才意识到，OK，是真的怀孕了吧。。。于是第二天一大早又验了一次晨尿，是真的，怀孕了没错！可是都说头三个月怀孕不要到处张扬，于是只告诉了父母。
之后的两个礼拜，亲戚朋友请吃饭，我这也不敢吃那也不敢吃，饮食非常的注意，因为我知道我要好好保护肚子里的宝宝。由于怀孕了，我还特意把回程的机票改了提早了4天回到悉尼。
一回到悉尼就来GP报道，开了单子做了dating scan（6周加6天）。当听到宝宝的心跳那会儿，心里才真正踏实了。一个小生命真正开始在肚子里成长起来了。于是在论坛上开始搜索OB的帖子，最终确定SAN的Cathy Lee，我还是偏向女医生的。事实证明我的选择太对了，真个孕期Cathy妈妈都对我非常认真负责，在后面的孕期我会细说。

（4）孕期：
话说我这个人还是很有自控力的，这点我好不保留的表扬自己一下。不该吃的不能吃的我整个孕期坚决的没有吃，尤其是生的冷的一点都没有吃没有喝；但只要是对宝宝发育有好处的我都积极补充，维生素D和叶酸一天都没有落下。为了促进宝宝的大脑发育和长出乌黑的头发，我还隔三岔五的喝鲜榨的花生核桃黑芝麻汁。

宝宝饿了，我去喂奶，空了继续写。。。

Pannytam

感谢分享！祝宝宝快高长大

天空之城y

Shuyue

我的宝宝也三个多月了，关于备孕那段很有共鸣。还有我也吃东西很忌口的，从备孕开始就没有吃生的，螃蟹之类的海鲜，宝宝出生皮肤很好呢

sunrongsz

加油  我自控能力特别低

羊贵妃

楼主加油写

pingpongping

感谢楼主分享。写得真切，让人有回到初怀孕的时候。
以我家娃的个例，我怀孕时忌口的确对宝宝皮肤有帮助，女儿的皮肤白嫩干净，没长过cradle cap. 不过核桃黑芝麻跟头发好像没什么大关系。我怀孕的时候没吃核桃或黑芝麻，宝宝出生后头发又黑又多，应该跟遗传有关。

crazyman

感谢楼主分享。想请问你家宝宝生出来头发好吗？还有就是你整个孕期都忌辣了吗？

earlypear

马克，期待后面的更新~

SharonZ

我也看Cathy,也觉得她挺负责的，让我还蛮安心的

Jacquimama

r.wang7

mark一下，lz继续加油写呀~~

devilsear

谢谢楼主分享，我偶尔吃几个核桃

sophia小索

我怀孕时候也是，那些最爱的虾啊，螃蟹啊，一口都没吃。一直到生完宝宝6 个月，因为一直是母乳，什么辣的，咸的也一口不吃。我有喝茶的习惯，但是整个孕期也是一口不喝。宝宝生下来就很白，现在皮肤也很好，没有湿疹。就算天气热长了点热疹，也是两天就下去了。

moni85

Shuyue 发表于 2016-4-4 20:48
我的宝宝也三个多月了，关于备孕那段很有共鸣。还有我也吃东西很忌口的，从备孕开始就没有吃生的，螃蟹之类 ...

嗯啦，我也是完全没有吃螃蟹之类凉性的东西，宝宝皮肤完全没有对什么过敏。
所以我们付出是有回报的

moni85

pingpongping 发表于 2016-4-5 02:14
感谢楼主分享。写得真切，让人有回到初怀孕的时候。
以我家娃的个例，我怀孕时忌口的确对宝宝皮肤有帮助， ...

恩，忌口真的很重要。
吃核桃什么的应该是有帮助，不过遗传绝对是占主要因素

moni85

crazyman 发表于 2016-4-5 10:33
感谢楼主分享。想请问你家宝宝生出来头发好吗？还有就是你整个孕期都忌辣了吗？ ...

宝宝刚生下来头发还挺多的，又黑又硬。可是长了两个月就开始有点发黄了，于是剃光了胎毛，
现在他三个月了，新的头发长出来了也是比较黑，不过长得挺慢的。
我是四川人，辣的东西我整个孕期都吃得很少很少，偶尔吃了几次辣的都只是微辣

moni85

sophia小索 发表于 2016-4-6 15:19
我怀孕时候也是，那些最爱的虾啊，螃蟹啊，一口都没吃。一直到生完宝宝6 个月，因为一直是母乳，什么辣的， ...

对的，忌口真的对宝宝很好。
我儿子也是生下来皮肤就很白净，湿疹都没长过
除了从娘胎出来鼻头上带有一些小白点，十几天过后就都消下去了

moni85

谢谢大家的鼓励。我就是有什么说什么，一心一意想把自己的经历和经验分享给妈妈们。
那继续写罗~~~

（4）孕期：

（a) 饮食
整个孕期我饮食都非常注意，不光只是前三个月。我下载了一个app叫做“宝宝知道”，里面有很多东西非常有指导性和指引性。里面详细介绍了胎儿每一天的发育情况，还有很多准妈妈注意事项，还有论坛真人真事的讨论，还可以翻查哪些东西可以吃不可以吃，等等。如果我怀疑哪些东西孕妇不能吃，我常常会在上面先查一下，放心了才吃。
不能吃的东西大家都知道，我就不一一举例了。
在这里我说说我在孕期常常吃的我觉得对宝宝发育有好处的东西：
我每天吃的：一个苹果，十几粒葡萄干（Sultana)，一小个吉百利巧克力（15g独立包装），Nature`s Way的橙色维C软糖两粒
一周两三次：蒸鱼，大虾， 鲍鱼。。。
每隔两到三天：花生，核桃，黑豆，黑芝麻事先用水泡几个小时，然后用榨汁机榨汁，榨出来的汁加水熬汤喝
还有就是一定要注意补充蛋白质，不然胎儿的重量会涨不上去。我唯一的遗憾就是从怀孕4个月到8个月这期间摄入的蛋白质偏少，所以宝宝的体重后来跟不上，肚子也一直偏小。8个月以后我每天早上都吃鸡蛋和牛奶，晚餐也强迫自己多吃瘦肉，鱼肉，豆腐之类的豆制品，宝宝的体重一下子就上去了。
在这里我还要特别特别建议准妈妈们吃巧克力！ 如果你希望自己的宝宝以后爱笑的话。这是我朋友强烈建议我的，她从怀孕6个月的时候开始吃巧克力，宝宝生下来特别爱笑。
宁可信其有，不可信其无，于是我从怀孕4多月的时候就开始每天吃一粒15克的吉百利牛奶巧克力，Coles和Wollies都有的，一袋15个，小包装携带和吃起来都方便。打折的时候两袋7块钱，很划算。

巧克力的好处是什么呢？特别专业的术语我忘记了我也不去google了，大家知道一点就行：它里面含有的成分每天摄取少量对孕妇和宝宝都有好处，每天不超过100克就行。在孕期吃了巧克力的妈妈生下来的宝宝 比那些没有吃过巧克力的妈妈生下来的宝宝 适应环境的能力要强得多 也就是说这样的宝宝不容易怕生，到什么环境都更能够适应，最常见的效果就是宝宝会特别爱笑，还经常傻笑。
我儿子就是特别爱笑，而且不怕生，不认人，谁都可以抱他，谁都可以喂他奶吃，不挑人 而且他非常非常少哭闹（就连刚出生的时候也一点没有哭，只是嗯哼了几下。。。）除了肚子饿了喂奶和拉屎拉尿了不舒服他会闹一下，其余时间都是自己玩或者自己睡，不理他都可以，非常好带。我也省心了，每天还有大把时间看连续剧，哈哈~~~

我不敢说完全是巧克力的功能，但是应该是有一定的帮助。本来巧克力就很好吃，所以准妈妈们吃一点没有坏处的，对吧？

Goofy

问下鲍鱼算不算shell fish？
另外我怀我女儿也从四个月开始吃巧克力 虽不是每天都吃 但也能做到经常吃 好像我女儿没有很爱笑:dizzy:

moni85

(b) 孕妇装：
我本身是ASOS的忠实粉丝，之前也发过一贴谈过在上面的网购经验，好像对大家有一定的帮助，嘿嘿~~
没想到怀孕以后也还能继续在上面买衣服，而且几乎90%的衣服都是在ASOS买的，怀孕了也一点没耽搁爱美这件事情。
感兴趣的准妈妈可以去看看网站上面的Maternity Dress，很多款式都很好看很时髦的，而且都看不出来是孕妇装。那些裙子基本上就是腰线提高了而已，然后就是前面的裙摆会稍微长一些（肚子会撑起来）。我现在很多裙子也还在穿，所以一点也不浪费。还可以买Swing Dress，就是没有腰线的那种裙子，肚子多大都可以装得下哦。如果喜欢穿牛仔裤的话，Maternity Jeans也很好穿。
我怀孕的时候过了冬天，我基本上每天上班就是一条连衣裙，加一件针织衫，外面穿一件外套就好了。由于孕期我变得比较怕冷，所以连裤袜我买的是Bonds的Fleece Tights，内里是羊毛绒，非常暖和非常舒服，并且腰的松紧部分一点也不勒肚子，很好穿，强烈推荐。原价是20刀，打7折的时候我买了五条，整个冬天都在穿。

moni85

（c) 口服药：
怀孕的时候叶酸我吃的是Blackmores的Pregnancy and Breastfeeding Gold Capsules (每天一粒），还有Ostelin的 Vitamin D （每天两粒），怀孕最后两个月的时候在OB建议下每天喝两袋液体铁（Spatone的Iron Supplement), 因为怀孕后期铁流失的特别快，需要额外补充。
很幸运整个孕期我都没有生病，就算在冬天那一阵流感特别厉害的时候我也没有感冒。那阵子我每天去公司就一直喝不加糖的柠檬水补充维C。

moni85

Goofy 发表于 2016-4-6 17:09
问下鲍鱼算不算shell fish？
另外我怀我女儿也从四个月开始吃巧克力 虽不是每天都吃 但也能做到经常吃 好像 ...

应该不算吧，反正鲍鱼营养很好的
巧克力嘛，吃了没有坏处，总比不吃好，嘿嘿

moni85

今天打鸡血了，多写一点。

（d) 孕期检查：
怀孕6周的时候看了GP，GP出了一封referral letter给SAN的Cathy Lee，还开了一封信做dating scan（我在Carlingford Imaging做的，喜欢那边员工的服务态度）
Dating Scan大家都知道的，我还是简单说一下：它主要是推算预产期，看一下胚胎是在宫内还是宫外，检查胎芽胎心的发育情况（这个有早有晚，我是6周加6天检查的时候就看到了），看胎儿的心跳；我还清楚的记得当时我儿子的长度是1.01cm，心跳143。

好像是第八周的时候我第一次见了Cathy，是在SAN Clinic，第一次问诊费是$220，Medicare报销应该50刀左右，具体我忘记了。后来有一次给了$1000，也是能报销回来一部分，然后再有一次就是给了剩余的management fee $3300（好像报销了接近$500)，总之一共付给她$4500。Cathy人很好的，最主要是她对每个病人都很负责，很上心，而且你随时都可以联系到她。第一次见她的时候她就许诺我生孩子的那天她一定会在的，并且生完之后每天都来病房看我（这些都做到了）。总之，把自己交给她就两个字：放心。之后大概每三到四周我就去Cathy那儿报道一次，每次她都会很详细的给我做B超，有什么问题她都会非常耐心的解答。

我应该是在11周多的时候做了Harmony Test，就是DNA测试（国内叫无创DNA），通过血液检查基因和染色体，还可以提早知道性别，所以不用等到16周做B超就能知道性别，并且结果99%的准确。这个检查我也是在SAN做的，那边也有Sydney Ultrasound For Women。会先给你做个详细的B超确定胎儿状况良好，还有打印出来的照片以及存好照片的USB给你；然后是抽血，血样会立刻快递到美国做化验。整个花费$395，好像Medicare不报销的，我也忘记了。。。化验结果我是第八天拿到的。那边的医生直接打电话给我，告诉结果一切正常，还问我愿不愿意知道性别。当然啦，我做这个最主要的目的就是提早知道性别。医生还让我猜一下，我说是男孩子，她说“Yes, it`s a boy"! 因为我第一胎就是想要哥哥的，所以正好如愿，开心的不得了啊了不得

大概在14周左右的时候我做了Early Morphology Test，也就是小排畸，好像是$350，报没报销我也忘了。。。是大致检查胎儿身体各器官的发育情况以及四肢是否健全。我运气不错，做B超的时候正好宝宝位置很好，整个检查过程花了25分钟左右，该看的地方都看得清清楚楚，一切正常。一颗悬着的心这才放下了，宝宝是非常健康的，胎位很正，胎盘的位置也很正。

又大概是19周左右我去做了Morphology Test，也就是大排畸，也是差不多$350。由于周数更大一些了，所以再次看胎儿的身体各个器官就更加的清楚了。这个时候的胎儿已经比较长了，所以不能再量长度了，开始计算重量了，我记得宝宝当时是270克，体重非常的标准。这个检查还包括阴超，会看cervix，看子宫的下沿离宫颈口长度是多少。检查仍旧一切正常，我还被医生表扬了，说子宫和胎盘位置都非常正，说我的OB一定会非常喜欢我这样的孕妇，很好生，所以彻底放心了，哈哈~~~话说我从头到尾都想的要顺产，所以更加坚定了信心。

之后大的检查没有了，接下来就是差不多隔几周去看一次Cathy，然后就是36周左右会做一个viginal swap test，很简单，就是取一点bai dai出来化验一下，看看有没有细菌感染。结果出来我没有什么感染的，所以就可以安心待产啦！

moni85

（e) 胎动和胎教：
第一次胎动差不多是我在怀孕15周的时候，晚上睡觉前感觉肚子里有东西在动，有像大家说的那样好像鱼在吐泡泡的感觉。
我一下子就反应过来，哦，应该是胎动。
那个感觉有点复杂，反正是幸福的感觉，被小家伙踢踢踢的感觉真好。

每次小家伙踢我，我就会轻轻拍拍他踢我的地方，对他说：宝贝儿乖，宝贝儿最乖了，以后要当个乖宝宝哦，妈妈爱你哦~~~
我也坚持每天晚上睡觉之前都跟他说说话，夸他乖。
不知道是不是宝宝真的听到呢，出生以后真是乖的不行，太省心了，吃奶睡觉都很乖 ，其余时间也不哭不闹。我很幸运自己生了个天使宝宝，非常感恩 。

除了和他说话，夸他，我还每天给他放音乐听，听得最多的是理查德克莱德曼的钢琴曲，因为我希望儿子以后把弹钢琴作为兴趣爱好之一，来弥补我小时候没有练钢琴的遗憾。当然了，前提条件是他得自己喜欢钢琴才行。

对了，有一种说法是如果怀孕期间多看看漂亮宝贝的照片，那么生下来的宝宝也会相应的漂亮。这种说法其实没什么依据，说到底是因为看漂亮宝贝的照片能使孕妈妈保持心情舒畅，对着照片幻想自己宝宝的样子也是很美滋滋的事情。我大概从怀孕中期开始会存一些漂亮宝宝的照片在手机里，还作为手机屏保和背景，这样每次拿起手机就能看到。孕后期的时候还打印了几张最喜欢的小帅哥照片，放在办公桌上，贴在房间的墙壁上，随时都可以看。
宝宝生下来以后真的很可爱（容许我夸一下啊） ，不敢打包票是看照片起的作用，可是至少看照片这个习惯使我保持了非常愉快的心情。准妈妈们可以参考一下哦！还是那句话，宁可信其有不可信其无嘛！

channel1016

多谢楼主分享，很详细很有用～

moni85

（f) 预防妊娠纹：
怀孕比较可怕的事情之一就是长妊娠纹了，所以我从怀孕第12周开始坚持每天晚上洗澡之后睡觉之前涂两种东西：
Bio-Oil 和 Palmers的Cocoa Butter Massage Cream
我先抹油，打圈按摩5-10分钟，然后再抹cream，紧接着又是按摩5-10分钟；一定记得要按摩哦，不然的话吸收不好。
我自己还心血来潮想到了一种涂抹方式：不仅要给肚子的部分抹油按摩，我还把区域扩大到了两侧后腰的位置，这样整个腰部从前面到后面的皮肤都可以得到滋润，增加皮肤的弹性，不容易长纹。姐们们可以参考哦~~~
从怀孕12周到生产前一晚（39周加6天），就这样每天晚上我都坚持抹油和按摩，肚子一点纹也没长，干干净净的。所以付出总是有回报的，没有付出就谈不上回报。
虽然说长不长纹可能和自身的体质也有关系，可是至少我坚持这么做了，就是值得的。

mmlove

moni85 发表于 2016-4-7 11:34
（f) 预防妊娠纹：
怀孕比较可怕的事情之一就是长妊娠纹了，所以我从怀孕第12周开始坚持每天晚上洗澡之后睡 ...

我不光擦肚子和腰，还有胸部，臀部和大腿根部周围，这些据说都是容易长纹的地方。而且25周后，还增加到每天早上肚皮再擦一次。现在39周也是什么纹都没长。

moni85

mmlove 发表于 2016-4-7 12:50
我不光擦肚子和腰，还有胸部，臀部和大腿根部周围，这些据说都是容易长纹的地方。而且25周后，还增加到每 ...

恩恩，你擦得更仔细
我偶尔涂臀部和大腿，用的是Cocoa Butter Lotion.
反正哪儿哪儿都没长纹，嘿嘿。

天空之城y