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标题: 有谁练气功的？新手问“意守丹田”会有什么感觉？ [打印本页]

作者: tryso 时间: 2010-11-30 11:35
标题: 有谁练气功的？新手问“意守丹田”会有什么感觉？
我守了快半个月了，现在总算觉得不需要用手放在那里才能感觉丹田了。
问题：
1. 但是我发现我在意守时会情不自禁的腹式呼吸，请问这样对吗？
2. 我特别想知道守到一定程度会怎么样？我目前就是守了一会，会有放屁的感觉。然后我就停了。
3. 据说守住了，然后就可以引气打通小周天？可是我都不知道怎么走，会不会引气引不对，走歪了？

目前觉得有点好处，我生完孩子后一直小腹寒凉，守了这半个月后，感觉不寒凉了。

作者: tryso 时间: 2010-11-30 13:31
up

作者: 月亮 时间: 2010-11-30 13:35
脐下三寸是丹田，武打书中说要武功达到一定境界才能打通大小周天，半个月显然不够。。

作者: tryso 时间: 2010-11-30 14:01

原帖由月亮于 2010-11-30 13:35 发表
脐下三寸是丹田，武打书中说要武功达到一定境界才能打通大小周天，半个月显然不够。。

武打书

我现在没指望打通小周天呢，我就想知道意守丹田守久了是啥感觉啊

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 14:20
意守丹田有几个阶段
1、初期一般是小腹发热，慢慢全身发热，你说的放屁是因为肠胃功能改善引起，有人会打嗝。
2、将来你会感觉到热流顺着经络运行，对于周天，你不必追求，水到渠成而已。
意守丹田的目的，对于初学者来说是不开小差，实际上如果可以达到忘我的话，那是最好的。所谓的忘我的感觉：耳朵听不到外界的任何动静，那个时间几乎是停滞的，当你瞬间醒过来，发现你听不到外界的动静，一般几秒钟后就恢复正常。
如果将来你周身经络一通百通，你会发现有些经络和中医的不一样，循环的速度也。。。。很多现象了，自己体悟吧
不要意念引导热流走周天，当心出偏，要顺其自然。

[ 本帖最后由语阁于 2010-11-30 14:21 编辑 ]

作者: apatche 时间: 2010-11-30 14:25
武打书 .......

原帖由月亮于 2010-11-30 13:35 发表
脐下三寸是丹田，武打书中说要武功达到一定境界才能打通大小周天，半个月显然不够。。

作者: apatche 时间: 2010-11-30 14:27
蛾眉派内功.....

原帖由语阁于 2010-11-30 14:20 发表
意守丹田有几个阶段
1、初期一般是小腹发热，慢慢全身发热，你说的放屁是因为肠胃功能改善引起，有人会打嗝。
2、将来你会感觉到热流顺着经络运行，对于周天，你不必追求，水到渠成而已。
意守丹田的目的，对于初学者来说是不开小 ...

作者: cdfei 时间: 2010-11-30 14:28
真有这个东西？脐下三寸到底是啥？等我回去用尺子量一下。

作者: tryso 时间: 2010-11-30 14:33

原帖由语阁于 2010-11-30 14:20 发表
意守丹田有几个阶段
1、初期一般是小腹发热，慢慢全身发热，你说的放屁是因为肠胃功能改善引起，有人会打嗝。
2、将来你会感觉到热流顺着经络运行，对于周天，你不必追求，水到渠成而已。
意守丹田的目的，对于初学者来说是不开小 ...

语阁练过？
我想问问，那我现在意守时会情不自禁地做腹式呼吸，这样对吗？

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 14:37

原帖由 cdfei 于 2010-11-30 14:28 发表
真有这个东西？脐下三寸到底是啥？等我回去用尺子量一下。

不必那么精确，正常只要注意力集中在小腹即可，一般可以采用意守、内视、耳听小腹。至于经络，人体可以感知，是很正常的，可以感知热流，凉流，或者如下毛毛雨一般。那要看练功者到哪个层次而已。

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 14:39

原帖由 tryso 于 2010-11-30 14:33 发表

语阁练过？
我想问问，那我现在意守时会情不自禁地做腹式呼吸，这样对吗？

是的，腹式呼吸可以分为顺腹或者逆腹，不必在意。等你有热流的时候，就知道经络的分布了。你也不要想什么大小周天，因为据我的经验，不见得先走任脉督脉，手足三阴三阳反倒容易先通。

作者: Gelen 时间: 2010-11-30 14:41
你们有没有发现，借助逆腹式体呼吸的方法可以在水下潜很久？

作者: flyspirit 时间: 2010-11-30 14:41
丹田是一片区域，不需要太精确。包括气海穴和关元穴等穴位。

作者: flyspirit 时间: 2010-11-30 14:43
标题: 回复 12# 的帖子
用来唱卡拉ok也很有效。

作者: tryso 时间: 2010-11-30 14:50

原帖由语阁于 2010-11-30 14:39 发表

是的，腹式呼吸可以分为顺腹或者逆腹，不必在意。等你有热流的时候，就知道经络的分布了。你也不要想什么大小周天，因为据我的经验，不见得先走任脉督脉，手足三阴三阳反倒容易先通。 ...

是怎么样的？
我现在是意念感觉，吸气时气从外部进入，然后下沉到腹中，呼气时是意念想精气留在腹中，废气从腹腔上来，从鼻中排出。我这是顺还是逆呢？为什么说不用在意？腹式呼吸是对意守丹田有帮助的吧？我以前是不会把腹式呼吸跟意守丹田连起来的，但是推腹推了一个多月后，就自然而然连起来了。我又怕我做错了。

作者: flyspirit 时间: 2010-11-30 14:52
你这是顺式。

作者: tryso 时间: 2010-11-30 14:53
另请问语阁，你有练过拉气吗？

作者: tryso 时间: 2010-11-30 15:17

原帖由 flyspirit 于 2010-11-30 14:52 发表
你这是顺式。

那逆式的不是很怪？

作者: flyspirit 时间: 2010-11-30 15:51
因为和正常不一样，所以叫逆式。习惯就好了。

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 15:58

原帖由 tryso 于 2010-11-30 14:53 发表
另请问语阁，你有练过拉气吗？

不知道你说的拉气是怎么回事，如果单指动作，练过。另外，你这种练法有个缺点----可能会引起高血压。

作者: qinyi 时间: 2010-11-30 16:00
还是练少林内劲一指禅好了, 只要姿势正确, 不用意守丹田, 也不会出偏差!

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 16:02

原帖由 qinyi 于 2010-11-30 16:00 发表
还是练少林内劲一指禅好了, 只要姿势正确, 不用意守丹田, 也不会出偏差!

汗，你怎么知道这个功法。

作者: qinyi 时间: 2010-11-30 16:06
我有本书, 照着练!

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 16:13

原帖由 qinyi 于 2010-11-30 16:06 发表
我有本书, 照着练!

练这个特苦，每天站2小时，冬天室温10度一样出汗。但给人家发气治疗特别见效

作者: n95 时间: 2010-11-30 16:21
i 意守丹田 very morning

作者: rdcwayx 时间: 2010-11-30 16:30
这个网上有教程吗？自己可以练吗？不会走火入魔？

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 16:33

原帖由 rdcwayx 于 2010-11-30 16:30 发表
这个网上有教程吗？自己可以练吗？不会走火入魔？

一般人想走火都走不了，但出偏可能会，尤其是带意念的功法。安全的功法，比如站桩，很辛苦，但健身的效果快。至于LZ所练的属于丹道类的静功，所有功法将来都会是这个趋势。如果男的，讲究的是结丹，如果是女的，讲究的是斩赤龙。那个时候，基本也就一通百通，出偏的可能小得多。初练的比较容易出偏。

作者: vking 时间: 2010-11-30 16:42
都是高人

作者: s970022 时间: 2010-11-30 16:42
跪求lz大虾发放秘籍。

作者: Poinsettia 时间: 2010-11-30 16:48
天哪！足迹还是武林天下。

记得n年前中国上中学的时候学过48式太极，学校教的！还是体育课考试范围，我们学校非常另类。
我就嫌弃太极速度那个慢呀。

作者: zhu_zhao 时间: 2010-11-30 16:51
太棒了，練气功。

加入。是靜功打坐，還是动功。名堂很多，最好有人指点。
花粉症患者應該学学。

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 16:54

原帖由 zhu_zhao 于 2010-11-30 16:51 发表
太棒了，練气功。加入。是靜功打坐，還是动功。名堂很多，最好有人指点。
花粉症患者應該学学。

治疗花粉症肯定可以的，但需要数年的时间，主要还是看个人的条件，如果是孩子，会快，如果成年人，弄不好3年+

作者: renyu 时间: 2010-11-30 16:57
在百度“门罗”吧，有仁君居士的答疑，能解答你的疑问。
另外还有一些其他来源的资料，比如《一的法则》

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 17:01

原帖由 zhu_zhao 于 2010-11-30 16:51 发表
太棒了，練气功。加入。是靜功打坐，還是动功。名堂很多，最好有人指点。
花粉症患者應該学学。

练功平常人主要的身体表现是发现自己的环境适应能力增强很多，比如，夏天感觉并不是别人说的那么热，冬天也没别人说的那么冷。尤其是练到后来，平日身体内热流滚滚涌动的时候，如果没有风，在冬天是不怎么冷的，即使穿少一些也一样。

作者: pink_maomao 时间: 2010-11-30 17:05
夺

作者: zhu_zhao 时间: 2010-11-30 17:07
免費奉献不是問題，只怕沒有真正想学的。

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 17:08

原帖由 zhu_zhao 于 2010-11-30 17:07 发表
免費奉献不是問題，只怕沒有真正想学的。

有真正想学的也坚持不下来呢。

作者: ausox 时间: 2010-11-30 17:08
练这个能增长内功吗?
太阳穴会鼓出来吗?

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 17:11

原帖由 ausox 于 2010-11-30 17:08 发表
练这个能增长内功吗?
太阳穴会鼓出来吗?

练这个能增长内功吗?------------会，如果按照常人理解的内功
太阳穴会鼓出来吗? -------------不会，没听说过哪个高人是这样，武侠小说中的吧
另外，LZ的功法我不知道是什么东东

作者: zhu_zhao 时间: 2010-11-30 17:14
功到自然成。
真正想学是达到成，以后偷閑是凡人。

作者: dickson 时间: 2010-11-30 17:18

原帖由语阁于 2010-11-30 17:11 发表

练这个能增长内功吗?------------会，如果按照常人理解的内功
太阳穴会鼓出来吗? -------------不会，没听说过哪个高人是这样，武侠小说中的吧
另外，LZ的功法我不知道是什么东东 ...

兄弟，买两斤阿胶一口气吃完了，太阳穴肯定鼓出来

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 17:20

原帖由 dickson 于 2010-11-30 17:18 发表

兄弟，买两斤阿胶一口气吃完了，太阳穴肯定鼓出来

那就变成死鱼了

作者: rb 时间: 2010-11-30 17:20
也许境界不到，我觉得练下来没这么神奇，大小周天什么的也还好，我觉得任督二脉最容易走，最难的是坚持，年轻的时候好一点，岁数大了天天很难坚持下来，现在只有坚持走完3个循环才能有感觉。

作者: 语阁 时间: 2010-11-30 17:25

原帖由 rb 于 2010-11-30 17:20 发表
也许境界不到，我觉得练下来没这么神奇，大小周天什么的也还好，我觉得任督二脉最容易走，最难的是坚持，年轻的时候好一点，岁数大了天天很难坚持下来，现在只有坚持走完3个循环才能有感觉。 ...

最容易走的肯定不是任脉督脉，尤其是督脉，受三关制约，我当时最先通的是带脉，然后是心经和心包经肺经等，最后是冲脉（其中冲脉和带脉和中医的经络图很大差别）至于大小周天，很多人都孤立的看，实际不是这样的。

作者: zhu_zhao 时间: 2010-11-30 17:32
标题: 回复 42# 的帖子
贊同

作者: rdcwayx 时间: 2010-11-30 22:03
有没有坐着练的，而且还可以睁着眼睛的那种。

这样就可以在公司里偷懒。不过就怕被同事突然打扰。

作者: zhu_zhao 时间: 2010-12-1 02:33
标题: 回复 47# 的帖子
意守丹田可以睜着眼，可以行走動功便是，但不容有雜念，不能忘想。
做到一切不是樹动而是心动。

作者: click 时间: 2010-12-1 06:19
意守丹田守住了基本就感觉不怎么饿了
如果更进一步，到了出窍期就不会感觉饿了
当然，如果有杂念，在杂念中还是会偶尔感觉到饿的

作者: 20101010 时间: 2010-12-1 10:20

原帖由语阁于 2010-11-30 17:01 发表

练功平常人主要的身体表现是发现自己的环境适应能力增强很多，比如，夏天感觉并不是别人说的那么热，冬天也没别人说的那么冷。尤其是练到后来，平日身体内热流滚滚涌动的时候，如果没有风，在冬天是不怎么冷的，即使穿少一些也一 ...

听起来不错，有静坐打功方法的介绍吗？多谢。

作者: 20101010 时间: 2010-12-1 10:22
是静功打坐，说叉了，哈哈。

作者: BitterMelon 时间: 2010-12-1 10:25
是不是想有什么感觉就又什么感觉啊?

作者: ingeer 时间: 2010-12-1 10:35
這個問題比較深奧。。。待我回去復習一下金庸全集再回來解答。。。

作者: tryso 时间: 2010-12-1 13:44

原帖由语阁于 2010-11-30 16:33 发表

一般人想走火都走不了，但出偏可能会，尤其是带意念的功法。安全的功法，比如站桩，很辛苦，但健身的效果快。至于LZ所练的属于丹道类的静功，所有功法将来都会是这个趋势。如果男的，讲究的是结丹，如果是女的，讲究的是斩赤龙。那个 ...

你给人发功治过吗？

意守丹田容易出偏吗？我这几天都在守。就是守第一分钟就开始想放屁了，放完后就没事了，继续守，也没有觉得小腹有很温暖的感觉。感觉是似暖非暖的幻觉。请问应该是怎么样的？要达到小腹有真实的温暖的感觉，大概要练习多久？

有关拉气，我是想试试的。结果一专心以后，两手抱球，就感觉掌心放热。我是一直想气，混元气，然后一拉一合时，合有感觉被气阻挡要使力的感觉，但是拉没有感觉拉不开。所以想问问。我练的时间不长，一般最多10分钟。这样是不是出不了效果？

作者: choco2468 时间: 2010-12-1 13:47
好深奥，完全听不懂 (monkey08)

作者: zhu_zhao 时间: 2010-12-1 16:35
标题: 回复 54# 的帖子
不知你練的怎样气功。
談点偶當初練功想法。每天半个小時马步至少，幾个月下來。練到想放棄不干了，認為這是騙人把戲。還堅持才有了你說的可‘拉气’初步感覺。
小小提示，不要刻以求成。起勢和收勢都很重。水到渠成，功到自然成。

作者: tryso 时间: 2010-12-1 16:41

原帖由 zhu_zhao 于 2010-12-1 16:35 发表
不知你練的怎样气功。
談点偶當初練功想法。每天半个小時马步至少，幾个月下來。練到想放棄不干了，認為這是騙人把戲。還堅持才有了你說的可‘拉气’初步感覺。
小小提示，不要刻以求成。起勢和收勢都很重。水到渠成，功到自 ...

那我是幻觉～～

作者: zhu_zhao 时间: 2010-12-1 17:05
标题: 回复 57# 的帖子
不一定也許你悟性好，每人情况都不同的。
在練時有走气，一是沒掌握要領，要不你的老師保守還有沒教你的。
要堅持喔

作者: 时间 时间: 2010-12-2 10:12
标题: 请问语阁及各位练家子
你们怎么看“老中医直面反伪斗士司马南激辩绝食49天”，相信吗？可信吗？
从科学的角度出发，我向来是”眼见也不一定为实“，要亲身经历才可信。但自己在这上面是不会能亲身经历了:si64
当然你们也不一定能练到绝食的地步，但你们觉得有可能练到那个程度吗？

作者: 语阁 时间: 2010-12-2 10:23

原帖由 tryso 于 2010-12-1 13:44 发表

你给人发功治过吗？

意守丹田容易出偏吗？我这几天都在守。就是守第一分钟就开始想放屁了，放完后就没事了，继续守，也没有觉得小腹有很温暖的感觉。感觉是似暖非暖的幻觉。请问应该是怎么样的？要达到小腹有真实的温暖的感觉， ...

意守丹田不会出偏，但你吸气入丹田，呼气的时候从嘴里出去，可能就会出偏。至于你说的拉气，这个不神秘，每个人都有，没有练过气功的也会有这样的感觉，推气的时候感觉有气球在两手中间，拉的时候拉不开，推的时候推不进。发气要分，大家经常看到武侠小说中某高人发气给其他受伤的治疗，然后自己就萎靡不振或吐血。这是典型的丹道功夫，所有的能量储存在丹田，丹田才多大地方，能有多少能量，是吧，有些功法就是为了弥补这些不足，讲究内外交替。

作者: 语阁 时间: 2010-12-2 10:25

原帖由时间于 2010-12-2 10:12 发表
你们怎么看“老中医直面反伪斗士司马南激辩绝食49天”，相信吗？可信吗？
从科学的角度出发，我向来是”眼见也不一定为实“，要亲身经历才可信。但自己在这上面是不会能亲身经历了:si64
当然你们也不一定能练到绝食的地步，但你 ...

你说的辟谷，这个我相信，但至于说是多久，我不知道，我目前知道最多的有2周左右。很多人认为辟谷是什么都不吃，是吧，实际上我的理解不是这样的，每天稍微喝一些水，吃一点蔬菜。至于我个人没有这个经验，也不追求这些，顺其自然而已。

作者: 明河素月 时间: 2010-12-2 10:26
标题: 回复 59# 的帖子
看见你的回帖冲进来的，结果一看走错地方了，我对气功一窍不通的

不过以前认识一位练气功的朋友，他每个月都要进行一次辟谷，好像就是绝食吧，时间不长，每次一到两天的样子。那位朋友身体可棒了，冬天下大雪都只穿一件单衣，还说怕惊着我们，否则一件T-shirt就能过冬的。
绝食49天无法想象。

作者: 语阁 时间: 2010-12-2 10:27

原帖由 zhu_zhao 于 2010-12-1 17:05 发表
不一定也許你悟性好，每人情况都不同的。
在練時有走气，一是沒掌握要領，要不你的老師保守還有沒教你的。
要堅持喔

什么是练时走气？？排浊气吗？这很正常的，不用憋O(∩_∩)O哈哈~

作者: CCNBand 时间: 2010-12-2 10:29

原帖由语阁于 2010-12-2 10:23 发表

意守丹田不会出偏，但你吸气入丹田，呼气的时候从嘴里出去，可能就会出偏。至于你说的拉气，这个不神秘，每个人都有，没有练过气功的也会有这样的感觉，推气的时候感觉有气球在两手中间，拉的时候拉不开，推的时候推不进。发气要分，大家经常看到武侠小说中某高人发气给其他受伤的治疗，然后自己就萎靡不振或吐血。这是典型的丹道功夫，所有的能量储存在丹田，丹田才多大地方，能有多少能量，是吧，有些功法就是为了弥补这些不足，讲究内外交替。

不太懂，问下，丹田不是叫气海吗，不是金丹元婴成型的地方吗，应该很大吧？

作者: tom_tom 时间: 2010-12-2 10:35
标题: 回复 1# 的帖子
腹式呼吸是对的.

我也是女的，以前练了一个多月，试过发现肚皮会跳，就是你的手放在肚皮上会感觉像心跳的那样（我的师姐跟我说这种情况是对的）。后来没有练了，不过我师姐已休得大成，胸从C CUP变成了A CUP，也绝经了，回到所谓的处子状态。

意守：就是似有还无的，有意识去想腹有一团火或是金丹，太阳什么的，但又不能太刻意的去想，这样也是不对的。太刻意去想就易走火入魔

只有睡时还练气功才是把手放到丹田处，站式和打坐式都一般不放到丹田的。

[ 本帖最后由 tom_tom 于 2010-12-2 10:40 编辑 ]

作者: 语阁 时间: 2010-12-2 10:37

原帖由 tom_tom 于 2010-12-2 10:35 发表
腹式呼吸是对的.

我也是女的，以前试过肚皮会跳，就是你的手放在肚皮上会感觉像心跳的那样（我的师姐跟我说这种情况是对的）。后来没有练了，不过我师姐已休得大成，胸从C CUP变成了A CUP，也绝经了，回到所谓的处子状态。

意守：就 ...

你师姐斩赤龙了，练的不错。一般人没这毅力，佩服。

作者: ingeer 时间: 2010-12-2 10:42

胸从C CUP变成了A CUP，也绝经了，回到所谓的处子状态

我擦。。。這個強的。。 C變A了。。。

作者: tom_tom 时间: 2010-12-2 10:44

原帖由语阁于 2010-12-2 10:37 发表

你师姐斩赤龙了，练的不错。一般人没这毅力，佩服。

当然，她一天到晚都在练，还心性单纯。她是用骑鹤式打坐才斩的赤龙。她早中晚各打坐半小时到1小时，早晚还站桩半小时，然后再练动功太极。只有动静结合才能到高级。

我就不行，一打坐就会超多东西想，老静不下来。人又懒。

作者: 语阁 时间: 2010-12-2 10:45

原帖由 CCNBand 于 2010-12-2 10:29 发表

不太懂，问下，丹田不是叫气海吗，不是金丹元婴成型的地方吗，应该很大吧？

不同功法的目的不一样，至于大小，是相对来说。有些功法讲究的周身无处不丹田就是针对这个弊端来说的。

作者: 语阁 时间: 2010-12-2 10:48

原帖由 ingeer 于 2010-12-2 10:42 发表

我擦。。。這個強的。。 C變A了。。。

真正的强不是这些现象而是他的师姐应该是皮肤非常光滑细腻的那种。她也是我第一次听说的练成这个的。有个功法叫女丹功MS就是这种。

作者: tryso 时间: 2010-12-2 11:31
太神秘了！那个师姐练的是不是小龙女的那种，有点玉女感觉的。但是不能动凡心吧，不然会损功力的。

作者: 品龙丘 时间: 2010-12-2 11:32
没师傅带或自己的小团体可以交流和比较，个人太难坚持，不过即打发了时间又锻炼身体，落得心神安宁。我觉得有失眠困扰的人都应该尝试~

作者: tryso 时间: 2010-12-2 11:34
唉，我根本没有什么师傅，我全是自己在网上看的，然后开始瞎练。

语阁，我没有从嘴巴呼气，我都是鼻子出来的，昨天睡前还在意守丹田，然后就呼呼了，朦胧中觉得丹田好像是暖的，但是也许是幻觉～～

要是能像杨过小龙女那样，睡梦中都意守丹田就好了，那样是不是可以功力大大增长？

作者: 语阁 时间: 2010-12-2 11:38

原帖由 tryso 于 2010-12-2 11:31 发表
太神秘了！那个师姐练的是不是小龙女的那种，有点玉女感觉的。但是不能动凡心吧，不然会损功力的。

如果说神秘，的确。我所知道的，如果男同志练了**后，可能会当不成真男人。女孩子练了后当不成真女人，我等不必追求那些，健身而已，是吧。

作者: Hugh_King 时间: 2010-12-2 12:32
建议看看南怀瑾的书。
《静坐修道与长生不老》

可惜讲女性的不多。

倒是《参禅日记》又名《外婆禅》是一个
女基督徒根据这本书练了以后写的。

都是能人啊!

[ 本帖最后由 Hugh_King 于 2010-12-2 12:38 编辑 ]

作者: Hugh_King 时间: 2010-12-2 12:35
其实，我觉得这些东西至少在意志力的培养是很好的。
人就活这口气。

作者: 品龙丘 时间: 2010-12-2 17:08
还可参考
南怀瑾谈如何静坐 http://v.ku6.com/show/3EIVjayE346GvEDx.html

作者: tom_tom 时间: 2010-12-2 18:16
标题: 回复 70# 的帖子
对的，就是女丹功，我师姐的脸很红润。

我们当时在国内跟一位来自武当山的师父练的，一年RMB6000元的学费。那个师父曾经上过香港翡翠电视台受访的。
不过我的是浪费学费的人，因为练功真的很苦啊！我坚持了三个月就再也坚持不下去。另外一方面也是觉得自己没有生过小孩，不想太认真练，怕真的变成A CUP，老公不喜欢，还有就是因为这功练了没有月经后是不可以生小孩的。

其实练到肚子也能帮忙呼吸就是最好的，因为这是胎儿的呼吸法，你看胎儿都不是用嘴和鼻呼吸的。这就是归元了，师父说的，我不懂，只是照着说出来。

[ 本帖最后由 tom_tom 于 2010-12-2 18:19 编辑 ]

作者: Hugh_King 时间: 2010-12-2 19:16

原帖由 品龙丘 于 2010-12-2 17:08 发表
还可参考
南怀瑾谈如何静坐 http://v.ku6.com/show/3EIVjayE346GvEDx.html

不可多得的资料啊！
在电驴上也下过，
可是仍然有些细节不清楚。

作者: tryso 时间: 2010-12-2 22:56

原帖由 tom_tom 于 2010-12-2 18:16 发表
对的，就是女丹功，我师姐的脸很红润。

我们当时在国内跟一位来自武当山的师父练的，一年RMB6000元的学费。那个师父曾经上过香港翡翠电视台受访的。
不过我的是浪费学费的人，因为练功真的很苦啊！我坚持了三个月就再也坚持不 ...

怎么样用肚子呼吸呢？

作者: huangshunan 时间: 2010-12-3 21:13
如果不能断绝性欲，最好不要练意守丹田的功法。可以站站桩，很舒服的。

作者: Hugh_King 时间: 2010-12-7 22:34

原帖由 apatche 于 2010-11-30 14:25 发表
武打书 .......

武打书也不是随便写的。
前几天发现《白骨观》，网上一搜索，居然真有人练了真的想自杀，杀他。
而对治的方法是要先培养慈悲心！

立刻想起天龙八部里面少林寺扫地的老和尚说的话！

而《白骨观》，确实威力强大！！！
《白骨观》真的是化腐朽为神奇。

反正我是没有信心了，hh

[ 本帖最后由 Hugh_King 于 2010-12-8 21:00 编辑 ]

作者: 微笑的假面 时间: 2010-12-7 22:46
扫地和尚？不是在天龙八部里面么

作者: 沏茶 时间: 2010-12-8 00:19
新足迹抵得上百度了，求IPO上市。

作者: 语阁 时间: 2010-12-8 09:30

原帖由 huangshunan 于 2010-12-3 21:13 发表
如果不能断绝性欲，最好不要练意守丹田的功法。可以站站桩，很舒服的。

任何桩功必定有静坐的配合，有些功法没有，那是因为人家不公布，比如比较有名的空劲气功，根本不提到静坐，但实际上，是有静功的。站桩和静坐的经络运行现象区别非常大。

作者: tryso 时间: 2010-12-8 10:10

原帖由语阁于 2010-12-8 09:30 发表

任何桩功必定有静坐的配合，有些功法没有，那是因为人家不公布，比如比较有名的空劲气功，根本不提到静坐，但实际上，是有静功的。站桩和静坐的经络运行现象区别非常大。 ...

太深奥了！

作者: 语阁 时间: 2010-12-8 12:48

原帖由 tryso 于 2010-12-8 10:10 发表

太深奥了！

发2张一指禅的图片

作者: tryso 时间: 2010-12-8 16:57
我就先问问吧，站桩有什么好处呢？如果我每天走路+拍手功，还需要站桩吗？还是殊途同归？

作者: huangshunan 时间: 2010-12-11 08:19
桩功一般偏向于练气（尤其一指禅），静功一般偏向于先养（后练）。所以，桩功与静功同练是练养结合的意思。静功也分很多种。意守丹田对阳虚的人很有用。但是，有人（陈撄宁也说过）认为，将自己的能量集于丹田，一旦走漏，损害会比较大。他推荐的静功就不强调意守丹田。

作者: zhu_zhao 时间: 2010-12-11 21:01
标题: 回复 89# 的帖子
贊同樓上

作者: 飞儿 时间: 2010-12-12 17:05
我高一高二身体都不好，高三一开始时就练粗浅的气功，就从来没有病过

初学的人，记住“意守不过胸”就好了。真正放松身体的时候，会体会到一些反应，比如口腔分泌大量唾液、排气等。。。。

另外，除了健身，清晨打座或练站功还有利于排身体里的废气废物，起到排毒的作用。。。

作者: rickinclayton 时间: 2010-12-12 18:14
mark

作者: 语阁 时间: 2010-12-13 10:53

原帖由 huangshunan 于 2010-12-11 08:19 发表
桩功一般偏向于练气（尤其一指禅），静功一般偏向于先养（后练）。所以，桩功与静功同练是练养结合的意思。静功也分很多种。意守丹田对阳虚的人很有用。但是，有人（陈撄宁也说过）认为，将自己的能量集于丹田，一旦走漏，损害会比较大。他推 ...

同意，本人也倾向不意守丹田。静即可

作者: tryso 时间: 2010-12-13 11:11

原帖由语阁于 2010-12-13 10:53 发表

同意，本人也倾向不意守丹田。静即可

可是我丹田处怕冷，也就是小腹冷，所以我才意守的。

作者: tryso 时间: 2010-12-13 11:12
或者我不意守丹田，但是我腹式呼吸，这样行吗

作者: kiddyzheng 时间: 2010-12-13 11:23
南怀瑾：静坐修道与长生不老18
当心守窍的后果

平常一般学习静坐的人，大体上都注重守在下丹田一窍，所谓“气沉丹田”，或者“藏神于丹田”，乃至“意守丹田”等，即此之谓。有的认为只要守住了下丹田，便可“藏精固气”，或者“炼精化气”。其实，从中国医学针灸等有关穴道的理论来讲，关于下丹田部分，前有“气海穴”，后有“命门穴”，也就是现代医学、生理学中肾上腺的主要部分，这的确是人体生命很重要的关键所在。但是男女老幼，以及有病或无病的人，乃至肾上腺特别发达或特别衰弱的人，能不能守此下丹田的部位？或者可不可以守此下丹田？都是很大的问题，如非明师（有经验、有智慧、有成就的师长）指导，有时反而危害无穷。例如肾脏衰弱，或本来患有遗精、手淫、以及其它有关疾病，如阳萎、草泄等人，更加严重。当然其中也有少数例外，那是生理上其它原因偶然的巧合，绝非初步合理的成果。如果女子学习静坐，专心教以守下丹田的一窍，流弊更大，甚至，可能促成血崩等症，或者产生性变态心理等严重病症。至于专守上窍（眉心或头顶），也要特别注意年龄、生理、疾病等情形而定。如果一味乱守上窍，很容易促成血压增高、神经错乱等严重病症。有些人因守窍日久，稍有效果，就有红光满面的现象，自己乃至别人，就都认为是有道的高人。其实，如果年龄很大的人，一有这种现象发生，就必须当心脑溢血等症。此外，倘使身体上本来潜伏有性病的病菌，而并未彻底治疗痊愈，久守上窍，反而容易把性病的病菌引入脑部，而发生种种不堪设想的后果，此点尤须特别注意。

[ 本帖最后由 kiddyzheng 于 2010-12-13 11:25 编辑 ]

作者: kiddyzheng 时间: 2010-12-13 11:26
说白了，没有好的老师，就玩下太极操，比较保险。

作者: 语阁 时间: 2010-12-13 11:35

原帖由 tryso 于 2010-12-13 11:12 发表
或者我不意守丹田，但是我腹式呼吸，这样行吗

如果你非常喜欢静坐，那简单，就是静中求静。入定就好，一样达到功效，记住，静极焏生（靠，那个字打不出来）

作者: tryso 时间: 2010-12-13 21:47
什么叫入定？什么叫静中求静？解释一下吧。我是觉得意念一定要放在一个地方，否则我控制不了什么都不想。至少让我想一样吧。

作者: huangshunan 时间: 2010-12-14 07:27
个人觉得，起手就练静功非常困难。至少我自己就很难入静。个人的经验是，如果身体没有出血或肿瘤，可以考虑从自我按摩入手。我个人实践的仙人揉腹法（网上可以搜到）就对养生去病很有效果，也没有听说有什么流弊。还可以练练八段锦（国家推荐），也非常的不错。

作者: 云淡风轻 时间: 2010-12-14 13:00
语阁同志，真是个人才呀。哈哈哈哈

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