来澳洲十年了， 依然自卑，越来越烦

ottozhou

来澳洲马上就十年了， 照说日子过得不算最差的， 但是心情总是难得有晴天。

国内大学毕业就来了， 混了2个毫不相干专业的文凭， 一个文凭让我移民，一个文凭让我开始职业生涯。

现在30出头，婚姻算是美满，有两个可爱的儿子，和他们在一起我也很高兴。

房子不大， 但也是温暖的窝。

没什么钱， 但是在金钱上也没有什么压力。

工作事很杂，政治斗争也很激烈， 但是人还行，和各位小伙伴相处不错。工资不高， 但也不能算低， line manager 还行， 挺照顾我。  

照说我应该是快快乐乐，积极向上， 享受每一天。 可实际上我却一点都快乐不起来，总有一股莫名其妙的忧心忡忡，总是被评价说我是负能量。

我从小就是个比较自卑的人，总觉得我是地球上最没用，最差的，对自己的一切都是全盘否定。 于是乎我就默认我所拥有的一切就是其他所有人都已经拥有的， 我所知道的一切就应该是地球人共知的基本常识。 如果甲在A方面比我强， 乙在B方面比我好， 丙在C方面比我多， 我的自卑暗示就会进一步的加深，哪怕我知道他们在其他所有方面都不行， 我依然会很自卑，由此而郁闷，而烦恼，而低落。

每天起床看微博微信， 看到各种鸡汤，各种励志， 我就觉得假， 我无法理解人家怎么就可以自己安慰鼓励自己的，如果我认为人家进步了，又变强了， 就一定会加深我的自卑。

看到有的孩子都读私校或者考精英，我就会默认这是常态，于是就担心自己孩子是不是读书的料，会不会掉队。 明明知道澳洲是一个只要肯动手就饿肚子的地方， 我却依然担心孩子的前途， 虽然他们只有几岁。

看到人家几百万的大房子，看着人家各种血拼各种holiday各种high life， 我就觉得男人都应该这样做，进而觉得自己无能，从内心责备自己。

凡此种种， 反正分分秒秒给自己找自卑， 让自己难受， 让自己发烦。

我完全无法正视自己，不愿意承认自己，对自己总是不停的否定，不停的给自己负面的暗示。

也许这是一种病吧。 很想摆脱， 却不知如何下手。

huangyiming

身在他国，不是自己土生土长的地方，有这个感觉估计很多华人也会有。只是楼主不必想那么多吧，开心过好每一天。

凡戈

一下子改变性格估计没可能，多运动读书可能有效，我怎么最讨厌看那些酸溜溜的心灵鸡汤，起鸡皮疙瘩。

astina

lz男性？

邱110

要有自信，家庭，房子，俩儿子，工作，啥都有了，其实你挺棒的，

邱110

要有自信，家庭，房子，俩儿子，工作，啥都有了，其实你挺棒的，

FIONA4

好像抑郁啊 去看下吧

ottozhou

astina 发表于 2015-7-10 00:25
lz男性？

是

astina

好像男性感受到社会的压力更大。其实楼主现在的工作生活都不错的，或许找样兴趣爱好，真正喜欢的那种，有助于提升自信和幸福度。

ottozhou

FIONA4 发表于 2015-7-10 00:35
好像抑郁啊 去看下吧

看gp再去找 心理医生吗？

ottozhou

lovelove 发表于 2015-7-10 00:42
我老公也三十出头，一个孩子，一份普通白领工作，一个小房子，人家说，我从来没奢望有自己的房子，有自己的 ...

怎么说呢，我也没有什么物质上的追求，或者说很满意现状，不思进取。但是我却无缘无故的发烦，无缘无故的焦虑。

这就是我苦恼的地方。

kane321

多去旅游下

maodoubao

lz已经很不错啦。工作、家庭、孩子都很好，lz本人也才30多岁，前途无量啊。

FIONA4

找counseling，council 网站上应该有information 或者上human service的网站看看 http://www.humanservices.gov.au/customer/service-finder/?cat=11

jiajialing

能自我发觉已经是好事！找一个好的心理咨询，或者简单点，寻求能够让自己快乐的方式

皮皮9

lovelove 发表于 2015-7-10 00:42
我老公也三十出头，一个孩子，一份普通白领工作，一个小房子，人家说，我从来没奢望有自己的房子，有自己的 ...

maodoubao

ottozhou 发表于 2015-7-10 00:47
怎么说呢，我也没有什么物质上的追求，或者说很满意现状，不思进取。但是我却无缘无故的发烦，无缘无故的 ...

尽量别瞎跟别人比。要比也要拿自己的长处和别人的短处比，就能心理平衡些。

烦也不必担心，家家都有本难念的经，烦恼也是人人都会有的。关键是要学会化解烦恼。
像你这样工作稳定、家庭和睦、孩子快乐成长的状态，实在是没啥可担忧的。只要在烦的时候想想为什么要烦，就会发现真没啥可烦的。

巴乔

适当往下比比，不是负能量，而是帮助自己惜福

Ainijiujiu

人比人得死

lovelove

ottozhou 发表于 2015-7-10 00:47
怎么说呢，我也没有什么物质上的追求，或者说很满意现状，不思进取。但是我却无缘无故的发烦，无缘无故的 ...

是不是这里亲人比较少，lz应该也是家里的主要经济来源？
如果一个人顶着一家四口的经济压力，还有父母的期盼，平时也不像国内亲戚朋友一大帮能常发泄下，感到压抑也是正常的

出国吃考拉

lovelove 发表于 2015-7-10 00:42
我老公也三十出头，一个孩子，一份普通白领工作，一个小房子，人家说，我从来没奢望有自己的房子，有自己的 ...

我和你老公想法一样

GreenTreePython

把微信，围脖，qq都删了， 你就清净了， 不烦了。

stmimi

LZ相当棒了.  若是和我比,你就是将军.我是垃圾.   但是我从不和他人比,因为人和人不能比, 世界上没有一个完全和你一样的人. 你就你. 目标不要太高,适合自己就好.

sydney22

多去隐秘版看看

蚝

这个真的很难改。。。

找找小小的快乐吧

ZHAOSEVEN29

楼主其实已经很好了，比起一大部分的人来说，应该学会感恩，学会在你有能力去帮助有需要的人尽量多去帮助别人。我们这么多从国内大学毕业过来的人，相当一部分人过着更没有理想的生活（可能在你的或大多数人的眼里），做的是苦力工作，跟原来的专业完全脱节了，处于为了生存的生活状态，他们平时都很节省。你应该知足了！

xming

职业家庭都美满之后，不妨考虑建一个朋友圈，发展一两个爱好。如果还不够，还有能力过剩，不妨选择一个业余的＂事业＂来提升生活的动力。

sydney22

蚝姐 发表于 2015-7-10 07:34
这个真的很难改。。。

找找小小的快乐吧

小小是谁？
我要静静的快乐

vivifeng2000

LZ可以寻找一份信仰,然后多看看心灵方面的书籍,真的有效的,你讨厌那些心灵鸡汤说明你体内的震动和那些正能量是相反的.确实挺负能量的,不过可以改变的.不单要多看鸡汤,还要摘抄没事就拿出来看时时激励自己,还要学着练习,比如每天写下5个自己值得高兴感恩的事情,久而久之会变好的.

nesta2008

楼主有朋友吗？

请多参加户外活动吧。。

楼主在哪里的？？来和我们踢球吧~