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标题: 难以启齿的产后漏尿---产后1年多了，还有救吗？？ [打印本页]

作者: christinewong 时间: 2014-7-11 21:37
标题: 难以启齿的产后漏尿---产后1年多了，还有救吗？？
当年是顺产，第一个宝宝，现在宝宝都1岁半了。从怀孕后期都有一点点漏尿这个问题，以为产后会好。产后也没有做什么运动，知道有什么盆腔运动，但是看不明白也意会不到怎么做。1年多了，谁知现在还是一样，感觉好像漏尿更加严重了。尿急跑去厕所还没有到厕所，就已经出来一点了，完全忍不到啊。

特别是前2周咳嗽，很悲哀...我30岁还没有呢。。。

现在都那么久了，还可以做些什么改善吗？吃些什么调理吗？如果还要生第二个是不是这个问题会更严重？？？

作者: linacheng 时间: 2014-7-11 21:38
快去看醫生啊，聽聽專業意見，這個應該可醫治。

作者: 草莓果乐 时间: 2014-7-11 21:41
Pelvic floor运动真的很重要啊! 楼主太掉以轻心了! 去看Physio吧。

作者: hairbei 时间: 2014-7-11 21:42
提肛运动，没事就做。

作者: 悉尼月嫂 时间: 2014-7-11 21:44
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Hong606 时间: 2014-7-11 21:50
安慰下。提肛运动，贵在坚持。你年轻，肯定会好的。

作者: christinewong 时间: 2014-7-12 17:32

你们每个人都会做啊？本打算年龄不大没有所谓...

何况根本不知道怎么做才是正确的，有人说像忍住不放屁的动作，但是真的有屁才知道要怎么做，空想这个动作根本做不到。

作者: cocowatson 时间: 2014-7-12 18:10
羞耻的说想像着用力夹着小丁丁就行了。。。。

作者: raymondrex 时间: 2014-7-12 18:13
我生完二胎才这样的，到现在宝宝2岁了，还是这样

作者: 幸福羽儿 时间: 2014-7-12 18:13
我在孕期也有同样的问题，后来一直做PALVIC FLOOR的联系，真的改善了很多。LS的形容很准确~

作者: minami 时间: 2014-7-12 18:18
提肛运动，做法就是那种比如你尿到一般要憋住的那种，就菊花一紧的那种向上提，收缩。

作者: wenzi 时间: 2014-7-12 19:19
我生完大宝没做月子，就这样，每年夏天花粉过敏，每天都要垫卫生巾，往事不堪回首啊，持续了将近四年，直到二宝出生，好好做了月子，还听医生的做了运动，基本已经没有症状了

作者: rosiers 时间: 2014-7-12 19:28
來的及，趕快做起來吧，個人感覺跟一個人的氣也是有關係的，妳自己覺得身體狀況是不是變差了？氣足的時候就不會。

作者: wendy 时间: 2014-7-12 19:45
早上101.1收音机里老有这种广告可以治好的没留意哪里下次好好听

作者: pandahc 时间: 2014-7-12 19:58
怀孕就做还是生完再做这个运动呢？

作者: bhua9 时间: 2014-7-12 20:04
生完6周去看OB还有社区护士的时候,她们都有特地交代有漏尿问题的话一定要做pelvic floor exercise.
怀孕的时候和生完都做最好啦.

作者: ChenX 时间: 2014-7-12 20:44
提肛运动,天天做,慢慢就会改善了

作者: kiddkidd 时间: 2014-7-12 20:56
看来老二最好剖腹。。

作者: pettie 时间: 2014-7-12 21:03
医生告诉我做法，提肛后，坚持十秒，这个过程尽量自由呼吸，然后放松。再重复，每组做十次，每天两次。习惯之后，可以提肛二十秒。坚持几个月，一定能治好漏尿

作者: Boruomi 时间: 2014-7-13 11:03
还是做这个运动靠谱，就是夹紧YD,最好能停住几秒，当时教我们的助产师说要做一辈子，她50岁了，每天早上第一件事情做这个

作者: rainyfriend 时间: 2014-7-13 12:22
我也有同样的问题，现在有了第二个，再压迫尿道，更加不舒服，坐着还好，如果一走动就容易夹不住了。
有时用护垫比较稳妥。。。
做pelvic floor exercise有用，但是一停就不行了。我是30+

作者: Keira.H 时间: 2014-7-13 12:53
学习了，第一次听说啊～～看来多逛逛足迹真能学习很多。

作者: babymaqin 时间: 2014-11-8 15:15
我都两年了，后来产科医生推荐去看physio，进行锻炼，会有帮组

作者: city07 时间: 2014-11-8 15:39
说是尿尿的时候把尿掐断，感觉的到用的是那块肌肉，就可以练习那块肌肉了

作者: Siva 时间: 2014-11-8 16:44
我把这里的图片作为桌面的，提醒自己每天做‘
http://raisingchildren.net.au/articles/pelvic_floor_care_pip.html

作者: wuyin227 时间: 2014-11-8 16:53
去看医生啊，这里有专门帮助的，我可以推荐你听一期广播节目吗？是墨尔本的一位GP讲的，其中就提到了漏尿问题，这个医生非常好。如果需要我可以把她的联系方式给你，希望能让你的生活质量得到改善。

http://www.sbs.com.au/yourlangua ... ao?language=zh-hans

作者: 暖暖 时间: 2014-11-8 21:09
马克一下

作者: BOOBOONIU 时间: 2014-11-8 21:40
我现在怀老二了，发现越到后期越严重，也开始每天练这个运动，有没有效，刚练一个月，目前还没什么改善～～不行可能要手术呢。

作者: whitebone 时间: 2014-11-8 22:01

kiddkidd 发表于 2014-7-12 21:56
看来老二最好剖腹。。

我两胎都是剖的，目前也是这个情况。

作者: hairbei 时间: 2014-11-8 22:06
本帖最后由 hairbei 于 2014-11-8 23:38 编辑

whitebone 发表于 2014-11-8 23:01
我两胎都是剖的，目前也是这个情况。

你是下怀？入盆早？

确实剖的也会有影响毕竟大肚子一直压迫，你这个严重啊
我当时是上怀没什么影响，到生之前都不起夜

作者: YURIBABE 时间: 2014-11-9 00:10

whitebone 发表于 2014-11-8 23:01
我两胎都是剖的，目前也是这个情况。

刨也會這樣嗎？哎，女人真辛苦

作者: 尔尔 时间: 2014-11-9 08:35

BOOBOONIU 发表于 2014-11-8 22:40
我现在怀老二了，发现越到后期越严重，也开始每天练这个运动，有没有效，刚练一个月，目前还没什么改善～～ ...

宝妈怀孕的时候就要做这个pelvic floor的练习，对生产也有好处。生完如果有侧切等伤口好了也要坚持做。肌肉会恢复弹性的

作者: myfuturezhang 时间: 2014-11-10 16:52

尔尔发表于 2014-11-9 09:35
宝妈怀孕的时候就要做这个pelvic floor的练习，对生产也有好处。生完如果有侧切等伤口好了也要坚持做。 ...

pelvic floor的练习是不是就是提肛动作？

作者: bjv 时间: 2014-11-10 21:22
Mark

作者: 尔尔 时间: 2014-11-11 08:58

myfuturezhang 发表于 2014-11-10 17:52
pelvic floor的练习是不是就是提肛动作？

差不多啦。坚持就会有效的

作者: xmyy521 时间: 2014-11-11 09:14
手术可以改善不少，我妈妈就做过，比较省事，以后也不用做什么练习了

作者: milky_di 时间: 2014-11-11 10:02
生产完后护士都会让做Pelvic excise 的，开始会有点然后逐步改善。lz这么久还这样的话，去看看医生，让医生给点建议。估计做做肌肉收缩的运动会好的。

作者: lilyxinghuang 时间: 2014-11-11 10:40
我怀老二也是咳嗽漏尿很严重了天天带着卫生巾我后来一直检查提肛运动每次尿尿的时候就尿一下停一下就是这个感觉

作者: liyyy043 时间: 2014-11-11 16:46
产前班老师说是尿了一半憋住尿的动作。。。

作者: 蛋蛋小1234 时间: 2014-12-12 14:32

whitebone 发表于 2014-11-8 23:01
我两胎都是剖的，目前也是这个情况。

宝妈你是剖完就有吗，我也是剖目前也有这情况

作者: folicacid 时间: 2014-12-14 11:11
扎马步，盆底就收紧了，扎着马步做提肛，每天三组，每组10-12分钟。

作者: jongmi 时间: 2014-12-14 12:36
做PYSIO的朋友说 Pelvic floor是可以做一辈子的运动

作者: 笨鸟飞飞 时间: 2014-12-14 12:45
盆底肌松了，很简单的提肛运动就可以帮助修复。

作者: vic3000 时间: 2014-12-14 12:59
我刚生完一个月，顺产，侧切，虽然没有漏尿现象，但明显感到，尿尿的时候，想夹紧，憋一下，已经憋不住了，以前都是可以收放自如的，哎，现在每天提醒自己做提肛运动，希望有效

作者: 月亮 时间: 2014-12-14 17:58

pandahc 发表于 2014-7-12 20:58
怀孕就做还是生完再做这个运动呢？

生完做顺产需要

作者: chris605 时间: 2014-12-14 18:20
女人真可怜❗那些男人还对我们唧唧歪歪

作者: ivyqi 时间: 2014-12-14 20:24
pelvic floor一定要做，喂奶做，开车做，看电视做...想起来就坐，我怀老大就没怎么做，在怀老二的孕期就非常严重，差不多5个月的时候就hold不住了，然后就想起来就练，现在老二7周了，完全没有这种现象了，6周的时候去OB复查，她检查了一下说已经非常紧了，而且pelvic floor对我还能缓解便秘，不知道对别的MM是不是有效。

作者: shellyong 时间: 2014-12-15 05:36
时间久一点会好

作者: 小卡 时间: 2014-12-16 21:12
尿频什么方法有效？困扰我很久

作者: ASCMelbourne 时间: 2014-12-29 22:50
pelvic floor的练习不光是产妇做，所有女人都要做的。可以增强YD的收缩功能，改善LZ提到的漏尿问题，提供性生活质量。特别是年纪大了，YD松弛，我现在也让我八十多的外婆练习的。

这个练习，站着坐着都可以做。
首先，你感觉一下两边屁股中心的两点，然后再加上中间的一点，然后这三个地方一起慢慢收缩到你觉得能到的最大程度，hold住尽可能久的时间。一开始可能只有2三秒，慢慢联系到10秒+。有空就可以练习。我的physio说，开车等红灯的时候，看电视的时候都可以的。呵呵。

作者: Moncheri 时间: 2023-8-2 17:20

xmyy521 发表于 2014-11-11 09:14
手术可以改善不少，我妈妈就做过，比较省事，以后也不用做什么练习了

能说一下是什么手术吗？

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