[健身塑形] 减肥跟风大家把郑大妈的操跳起来~分享一个郑多燕全套4集的健美操下载~~ [复制链接]

发表于 2011-10-29 00:54 |显示全部楼层

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这个操我3月份开始做，到现在，差不多6个月，基本是天天做，偶尔一两天不做，我只做第一套。说实话，我不需要减肥，我只是为了锻炼身体，之前坚持了2个月饭后走路半小时，因为3月份进入冬令时了，天黑得早，下班后吃了晚饭天早黑了，不方便出去了，于是找个这个室内可以操做的有氧操，最简单的第一套。
说实话，要短期内看到减肥的效果，在我来说，没看到，因为我本身不胖，168公分，53公斤。但是几个月后，你能看到一个效果，那就是全身收紧了，我体重没下，但是衣服裤子都小了一个码，褪有瘦到。
供大家参考。

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ily5476

发表于 2011-10-29 11:08 |显示全部楼层

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我想下载，可是没有国内手机号码！！

请问怎么办。。。。谢谢LZ了

laylachen

发表于 2011-10-29 12:07 |显示全部楼层

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原帖由 ily5476 于 2011-10-29 11:08 发表
我想下载，可是没有国内手机号码！！请问怎么办。。。。谢谢LZ了

可以用邮箱注册的，注册的时候有选择用何种方式注册的，看仔细点
另外也可以用GOOGLE账号登陆

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ily5476	+ 2	偶对你的景仰如滔滔江水

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HEY,YOUR GREEN TEA! NO,IT'S YOUR GREEN TEA!

Ghd

草鞋族

发表于 2011-11-24 01:01 |显示全部楼层

求洗发水推荐

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来悉尼十多年了，头发也掉得差不多了。换过不少洗发水，也没啥效果。最近在坛子里看到有姐妹推荐organix morrocan oil 那一款，迫不急待的买回家，已经用过二次，头发还是掉得满地都是。不知道哪个牌子的洗发水用后不会掉发这么严重？

朱太

布鞋族

发表于 2011-12-19 12:56 |显示全部楼层

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mark

双鱼妈妈

发表于 2011-12-22 15:56 |显示全部楼层

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我就选了第一套，已经做了两周共六次，不指望能快速减肥，就希望借此开始动起来，至少穿衣服好看点。我觉得强度和节奏也还好，不会太快跟不上，三十七分钟下来出一身大汗，满有成就感的。我还下载了 pump it up，也出汗，可是每次只能坚持最多两个section。不管郑多燕是否100%科学，从年龄段来讲，比较适合我。做了这几次，明显感觉背部肌肉得到拉伸

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蒲蒲兰

发表于 2012-4-12 11:01 |显示全部楼层

回复青椒小月 29# 帖子

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那不是放电，估计是整容后遗症吧，呵呵

dolic

发表于 2012-9-7 22:14 |显示全部楼层

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下载了我肯定就不看了
跟着youtube上练还不错

ruxin

发表于 2012-9-10 17:46 |显示全部楼层

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谢谢

cjkelly

草鞋族

发表于 2012-9-13 23:10 |显示全部楼层

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感谢分享

CelinaChen

皮靴族

发表于 2012-9-13 23:11 |显示全部楼层

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谢谢分享！

lovelove

发表于 2012-9-13 23:50 |显示全部楼层

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怎么注册呢，要用手机号码验证，澳洲的手机号行吗？

lovelove

发表于 2012-9-13 23:53 |显示全部楼层

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看到了，注册好了，谢谢lz

lionel88

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禁止发言

发表于 2012-9-14 10:21 |显示全部楼层

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谢谢了马上去下载

Orange00

发表于 2012-9-14 15:23 |显示全部楼层

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谢谢分享，我也要减肥。

jiayang

银靴族

发表于 2012-9-14 18:46 |显示全部楼层

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电驴上也有

梓珑

发表于 2012-9-20 15:52 |显示全部楼层

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坚持做了2个星期，膝盖太疼了，果断换了pump it up，汗哗哗的~感觉比郑大妈好

dotti

银靴族

发表于 2012-9-20 22:10 |显示全部楼层

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YouTube 上也有可以去那看
话说我还买了她的教材书呢，有些关于她的自传，两个孩子的妈哦，四十多岁像二十出头，坚持就是胜利:)

yanivivi

发表于 2012-9-20 23:28 |显示全部楼层

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mark

喜欢地产

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发表于 2012-9-21 15:05 |显示全部楼层

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跳不到二十分钟就有生不如死的感觉

congyoubing

发表于 2012-9-21 21:28 |显示全部楼层

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最后这句‘郑多燕在红了之后，已经和老公离婚了’ 真煞风景

猫本爱爱

发表于 2012-9-23 19:21 |显示全部楼层

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下好啦，多谢分享～

congyoubing

发表于 2012-9-23 19:23 |显示全部楼层

试一次，果断转回PUMP IT UP

skyfeifei

发表于 2012-9-23 23:17 |显示全部楼层

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我也在国内买了她的dvd，我隔天跳一下，每次跳不同的，我觉得对我来说那套有氧运动操效果最好，要想身材好就得坚持啊啊

Orange00

发表于 2012-9-24 09:53 |显示全部楼层

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谢谢分享

mashmellow

皮靴族

发表于 2012-9-25 18:10 |显示全部楼层

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跟过两次，累的东倒西歪的。。。

jsg

发表于 2012-9-25 21:18 |显示全部楼层

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小丸子89

布鞋族

发表于 2012-9-25 21:32 |显示全部楼层

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dsj0308