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楼主:航迹云

[健身塑形] 【真正滴胖纸要开始认真滴减肥了,请所有胖纸童鞋进来见证和共勉。。。】  关闭 [复制链接]

2010年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:29 |显示全部楼层
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原帖由 astina 于 2011-10-17 21:23 发表

芹菜叶子你吃吗?


不吃,我只吃心心部分的生吃。

航航我买的二种醋,都可以用,吃之前extra virgin橄榄油和醋一起用力摇匀变成醋溶物,浇在沙拉上就可以了。

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2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:30 |显示全部楼层
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原帖由 edith921 于 2011-10-17 21:23 发表


只可意会,不可言传。总之你来试试就知道了,保证让你cup up up!

到哪里试?我很迷茫啊。。。你是开按摩院的么?(monkey09)

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:30 |显示全部楼层
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cheese cake 和蛋黄尽量不吃

尽量吃白肉,例如鸡鸭鱼,白煮最好,不然煎一下,用它们自身的油,鸡皮鸭皮以及卤味是绝对不要吃的

发表于 2011-10-17 20:32 |显示全部楼层
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芹菜其实很好的,不过我是不能吃,一吃血压就下降头晕。。。

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:33 |显示全部楼层
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原帖由 astina 于 2011-10-17 21:29 发表
lz你不是要备孕吗?和减肥冲突吗?

医生说我这种体质因为激素的原因很容易发胖,越胖就越难怀孕,所以想要孩子必须先降体重。

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参与人数 1积分 +3 收起 理由
rachelma + 3 安慰一下,mm你是被迫减肥啊!

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我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。

发表于 2011-10-17 20:34 |显示全部楼层
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原帖由 航迹云 于 2011-10-17 21:30 发表

到哪里试?我很迷茫啊。。。你是开按摩院的么?(monkey09)


我是拯救cup的专家

你去试一试吧,升一个cup,好好把肉拔一拔,不要浪费了。
人生只似风前絮,悲也零星,欢也零星,都作连江点点萍
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2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:34 |显示全部楼层

回复 chesecake 451# 帖子

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就是说是自己把橄榄油和醋混合的,不是买现成的橄榄醋是吧?

退役斑竹

发表于 2011-10-17 20:35 |显示全部楼层
此文章由 Devil_Star 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Devil_Star 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 澳洲木匠 于 2011-10-17 21:14 发表
刚做完终极腹肌魔鬼式训练(paopaobing(3))
改日待哥上传隐藏在脂肪下刀刻一般的腹肌照以飨读者(paopaobing(32))


息目已待!
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:36 |显示全部楼层
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原帖由 培培 于 2011-10-17 21:27 发表
少打了个"哥"

那啥,加上了都。

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。

发表于 2011-10-17 20:36 |显示全部楼层
此文章由 tians_soul 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
胖了之后   比较幸福的事情之一是,胸部和屁股也会变更丰满。。。这是安慰自己的有用的话。。。
我来澳洲胖十斤,胸部直接升了一个CUP,相当给力!
但是呢,这也有个缺点,
就是想减肥的话,又担心胸部会不会不但变回原来SIZE还会因为快速减肥而不挺了? 纠结,纠结~~~~
夏虫不可语于冰

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:38 |显示全部楼层
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原帖由 培培 于 2011-10-17 21:30 发表
cheese cake 和蛋黄尽量不吃

尽量吃白肉,例如鸡鸭鱼,白煮最好,不然煎一下,用它们自身的油,鸡皮鸭皮以及卤味是绝对不要吃的

虽然听你这么一说感觉人生少了好多乐趣,但是真心想减肥就必须对自己狠一点。
我会照做的!美食们,鼓捣拜了。。。(monkey07)

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。
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2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:39 |显示全部楼层
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原帖由 edith921 于 2011-10-17 21:34 发表


我是拯救cup的专家

你去试一试吧,升一个cup,好好把肉拔一拔,不要浪费了。

越说越迷茫,你说的是去哪里试啊?PM我行么?

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。

退役斑竹

发表于 2011-10-17 20:42 |显示全部楼层
此文章由 slicendice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 slicendice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
以后别叫航航了 叫胖胖算了。

发表于 2011-10-17 20:42 |显示全部楼层
此文章由 tians_soul 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
看到航航的照片,支持你减肥~~~
不是说现在不好,其实现在也是很漂亮的,皮肤白白嫩嫩,微微肉感的美,
我个人并不觉得这样有什么不好,
因为我是肉感美女的拥护者,所以对我来说,
看一个女人,只要脸漂亮,baby fat 或是 肉肉的,我觉得都很好。


关键是,你自己内心的感觉,
如果对自己要求很严,现在的样子让自己不快乐,不自信,那就好好减,
别给自己找那么多借口,什么我要做晚饭啊,做了不能不吃啊,我从小吃惯重口味啊,
这些都是华丽的阻碍你减肥的借口。

狠狠心, 晚饭照做,自己啃自己的那份儿,
戒盐,戒辣,戒甜, 外加适量运动~~~~~~
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-17 20:42 |显示全部楼层
此文章由 always_pig 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 always_pig 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 航迹云 于 2011-10-17 21:33 发表

医生说我这种体质因为激素的原因很容易发胖,越胖就越难怀孕,所以想要孩子必须先降体重。


航航,我觉得你可以去看一下这里的GP,然后让她REFER你去比较不错的营养师那边,让营养师根据你的情况,帮你制定一个比较合理的,符合你现在的身体状况的食谱,因为你还打算怀孕要宝宝的,本身因为身体激素的原因易胖,我觉得专业的人来调理会更安全和有效一些。
分分俺都挥霍光了,幸好天热,光脚不冷哈。

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:45 |显示全部楼层
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原帖由 slicendice 于 2011-10-17 21:42 发表
以后别叫航航了 叫胖胖算了。

我看行,或者叫胖航航也行。

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。
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发表于 2011-10-17 20:45 |显示全部楼层
此文章由 flowermusic 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 flowermusic 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
郑多燕的我觉得不错,可就是最近心情不好,光吃不运动……
要下载的见下面,我已经全部下完了
最近流行郑多燕的健身操, 我在网上找了高清megaupload 1-4集下载, 下过的要顶呀, 这样后来的人才可以接着下。
发上来造福大家。有没有奖励呀?


转自 link: http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33020467
http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33215281
http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33148715
http://bingzhichen.pixnet.net/blog/post/33075051

DISC1有氧運動篇:有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動 能完美雕塑身材之運動系統,心跳指數是以緩慢的速度再上升能使人輕鬆的持續運動下去。 載點:

part.1:http://www.megaupload.com/?d=LPED4D4E
part.2:http://www.megaupload.com/?d=KZP4XZH5
part.3:http://www.megaupload.com/?d=RD299AZA

DISC2肌肉訓練篇:啞鈴使用之肌肉訓練肌肉訓練 可配合啞鈴一起進行肌肉訓練.以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝! 載點:
part.1:http://www.megaupload.com/?d=W7Z7Q1TI
part.2:http://www.megaupload.com/?d=Y71Z0034
part.3:http://www.megaupload.com/?d=0WQ7D4W5

DISC3:舞蹈篇:舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動~ 配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣! 載點:
Part.1http://www.megaupload.com/?d=I5Q3M3DQ
Part.2http://www.megaupload.com/?d=XAAKBP00
Part.3http://www.megaupload.com/?d=DM0E82V3

DISC4:墊上運動篇:解決下半身及代謝問題的墊上運動 ~ 以下半身的墊上運動為主.有效加強女人最在意的下半身雕塑運動 載點:
Part.1:http://www.megaupload.com/?d=SEWSIXNU
Part.2:http://www.megaupload.com/?d=KYQEW7U1

郑多燕大球操第四部(主要动作合集)没的下。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxNzMwNzE2.html

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航迹云 + 3 感谢分享
小混混 + 2 谢谢奉献

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发表于 2011-10-17 20:46 |显示全部楼层
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还有个韩国的玉诛旋减肥瑜伽,效果很好的,我原来做的时间短,减肥还没看出来效果,
不过对便秘超级好效果。

2010年度奖章获得者 2013年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:47 |显示全部楼层
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原帖由 航迹云 于 2011-10-17 21:34 发表
就是说是自己把橄榄油和醋混合的,不是买现成的橄榄醋是吧?


嗯,自己混合很简单的,用一个可以密封的杯子,摇几摇就可以了,摇匀后就不是流质的了,意大利人都是这么整的

2010年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 20:58 |显示全部楼层
此文章由 jmms_smmj 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jmms_smmj 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
看到那个照片,俺震了一下

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 21:02 |显示全部楼层
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原帖由 tians_soul 于 2011-10-17 21:42 发表
看到航航的照片,支持你减肥~~~
不是说现在不好,其实现在也是很漂亮的,皮肤白白嫩嫩,微微肉感的美,
我个人并不觉得这样有什么不好,
因为我是肉感美女的拥护者,所以对我来说,
看一个女人,只要脸漂亮,baby fat 或是 肉肉的,我觉 ...


谢教主指点!

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。
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发表于 2011-10-17 21:02 |显示全部楼层
此文章由 Quantum 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Quantum 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 edith921 于 2011-10-17 21:34 发表


我是拯救cup的专家

你去试一试吧,升一个cup,好好把肉拔一拔,不要浪费了。


你太强了啊!

发表于 2011-10-17 21:05 |显示全部楼层
此文章由 Quantum 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Quantum 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 航迹云 于 2011-10-17 20:25 发表
破釜沉舟了,俺这种照片都放上来了!
安慰有木有?浮云有木有?
大家可得好好监督俺这个胖纸啊。。。
这是今天3月份拍的,看看那肥脸、那双下巴、那大白胳膊。。。悲催有木有?
现在的体重跟那时候差不多,两周前比这照片上还胖3.5kg.
466273
这张胳膊就更惨不忍睹了
466274



佩服mm的决心和勇气!祝你成功!我今天也开始了~~

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 21:07 |显示全部楼层
此文章由 航迹云 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 航迹云 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 always_pig 于 2011-10-17 21:42 发表


航航,我觉得你可以去看一下这里的GP,然后让她REFER你去比较不错的营养师那边,让营养师根据你的情况,帮你制定一个比较合理的,符合你现在的身体状况的食谱,因为你还打算怀孕要宝宝的,本身因为身体激素的原因易胖,我觉得专业的人来调理会更安全和有效一些。

我因为自己的身体原因一直都看的妇科方面的specialist,
我下次去看的时候跟他谈一下这个想法,听听他的建议哈!
谢谢宝妞妈!

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。

发表于 2011-10-17 21:09 |显示全部楼层
此文章由 tians_soul 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tians_soul 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 flowermusic 于 2011-10-17 21:46 发表
还有个韩国的玉诛旋减肥瑜伽,效果很好的,我原来做的时间短,减肥还没看出来效果,
不过对便秘超级好效果。


为虾米我每次一做玉珠铉的那套瑜伽就头晕啊~~~~我觉得我就是天生跟棒子的健身操八字不合。。。。。
夏虫不可语于冰

发表于 2011-10-17 21:19 |显示全部楼层
此文章由 啊家嘻 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 啊家嘻 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
航航加油哦,我和你一样高90斤,不是炫耀哈,这是一周3次Bikram yoga的结果!

你上网搜Mel到处都有,这种高温瑜伽绝对瘦的。我运气好一直都那么瘦吃不胖,但是我们studio里来的人稍胖点的坚持1,2个月的明显会瘦很多。这种瑜伽强度很大的,练下来全身都像soaked了一样,顿时轻松好多

你也去练啊,自己在家练效果没有去专业机构好
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发表于 2011-10-17 21:20 |显示全部楼层
此文章由 caixinbaobao 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 caixinbaobao 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
敢问MM你是激素过多还是偏少?我也是2-3年前体重突然增加怎么减也减不下去,我的激素偏少

[ 本帖最后由 caixinbaobao 于 2011-10-17 22:26 编辑 ]

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 21:20 |显示全部楼层

回复 flowermusic 467# 帖子

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感谢分享,没分了,只能白条你先!

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 21:21 |显示全部楼层
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原帖由 chesecake 于 2011-10-17 21:47 发表


嗯,自己混合很简单的,用一个可以密封的杯子,摇几摇就可以了,摇匀后就不是流质的了,意大利人都是这么整的

谢谢蛋糕姐,明天放学就去窝窝丝买。(monkey06)

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zjrlisa + 1 在VB看到过一个色拉汁的调配杯,就像条鸡尾酒的那种,你可以去找找,好用。

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我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。

2011年度奖章获得者

发表于 2011-10-17 21:22 |显示全部楼层
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原帖由 jmms_smmj 于 2011-10-17 21:58 发表
看到那个照片,俺震了一下

震就震吧!要得就是这效果。
你们越震,我鸭梨越大,然后冻梨越足。

我的心是湛蓝的天空,你是贯穿始终那抹航迹云。。。

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