减肥跟风~~大家把郑大妈的操跳起来~~~分享一个郑多燕全套4集的健美操下载~~

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中文名: 郑多燕 figurerobics Figure Dance
英文名: figurerobics Figure Dance
别名: 郑多燕 figurerobics
资源格式: 720P
课程类型: 体育
主讲人: 郑多燕
发行日期: 2010年
地区: 韩国
对白语言: 朝鲜语
简介:
■Disc1：37分37秒（罗比心肺+力量训练）
■Disc2：36分48秒（哑铃力量训练与哑铃）
■Disc3：34分10秒（舞力量训练 +有氧）
■Disc4：39分41秒（垫垫锻炼下半身脂肪与代谢症候群的措施）

南韩有位辣妈郑多燕，靠着饮食控制，还有自创叫「FIGUREROBICS」的塑身运动，只花3个多月，就从68公斤瘦到49公斤，一路从南韩红到日本。穿着黑色比基尼，骄傲秀出腹肌，游泳池畔大方展现上围，弓着身体流露出结实线条，这位性感尤物今年43岁了！


　　从南韩红到日本，在日韩都有「健身女皇」之称的郑多燕，除了有着162公分，49公斤的标准身材。她如同少女一般，仅仅23吋的小蛮腰，最让日韩的婆婆妈妈羡慕。婚前是室内设计师的郑多燕，已经是2个国中生的妈，婚后她为了照顾孩子，体重不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。


　　有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，「真怀念你婚前得样子呀」这句深深刺激到郑多燕，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，她终于在医生建议之下努力塑身，3个月后，终于成功从68公斤瘦到 49公斤。


　　郑多燕体型出现明显改变，她把减肥成果照片用e-mail和亲友们分享，后来她不但成了网路红人，各家媒体也都来采访她。连南韩的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。她更进一步红到了日本，被日本媒体喻为「最理想的身体」。


　　她自己研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，以肌肉训练兼具有氧的独特运动，再配合轻快音乐，进行约30分钟的塑身减重训练。因为动作简单，任何人都易学易懂，而且能够赋予身体适当的负担，所以被称为魔法运动。目前在韩日两地，她这套塑身运动受到家庭主妇和上班族的欢迎，而所拍摄的教学 DVD 也十分畅销。


　　从大妈变辣妹，郑多燕靠的就是饮食控制，还有持续不断的运动，最难得的是，瘦下来的郑多燕，身体结实，线条优美，也让同龄妇女们，打从心底认同，郑多燕真的拥有「全南韩最理想的肉体」！而她的故事，再次印证「没有丑女人，只有懒女人」这句老话。不过根据网友表示，郑多燕在红了之后，已经和老公离婚了！


目录:

DISC1：FIGUREROBI(37分37秒)
DISC2：FIGUREDUMB(36分48秒)
DISC3：FIGUREDANCE(34分10秒)
DISC4：FIGUREMAT(39分41秒)

下载地址 http://www.everbox.com/f/dWljAiAWF34stmZdSW2lMgzxJr

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大家注册一下盛大通行证就可以下载了哈~是AVI格式的
我是放westgate的media player里面跟着跳滴~
ipad 也可以下载个PlayerX or Aceplayer 用来播放

咱门要随时随地都能跳~~

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原帖由 chloe666 于 2011-10-27 12:27 发表
谢谢分享阿，
哈哈，我有买她的哑铃，
超级可爱，但是我还没碰过它们(monkey08)

真的看不出她年纪这么大了阿

她的哑铃多重的哑？