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查看: 45399|回复: 11

[健身塑形] Dukan diet减重已完成。总计减重6.8kg。开始第三阶段保持期。（1楼更新减肥前后照片） [复制链接]

发表于 2011-9-22 11:31 |显示全部楼层

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lz的书市哪里买的？

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发表于 2011-9-22 13:28 |显示全部楼层

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可以去官網做個測試先哦~
我準備試試看...實在是胖的看不下去了~

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参与人数 1	积分 +1	收起理由
kiddkidd	+ 1	我很赞同

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发表于 2011-9-22 14:59 |显示全部楼层

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原帖由 kiddkidd 于 2011-9-22 14:42 发表
老公说。。让我2周以后再减。。因为冰箱里的东西要先吃掉。。才准我减肥。。。
55555

哈哈哈。。你家LD真搞笑~

发表于 2011-9-23 14:18 |显示全部楼层

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煎牛排不用腌的
煎之前rub一些sale & pepper
直接热锅煎就行了
牛排一定会出油的

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
kiddkidd	+ 2	谢谢奉献

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发表于 2011-9-23 14:58 |显示全部楼层

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我下载到电子书了需要的童鞋
私信我你的email~ epub格式
ipad可以用哦

不过不是新版的是一下版本哦~

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参与人数 5	积分 +13	收起理由
newsfree	+ 3	收到了，非常感谢。
lillian0119	+ 3	收到了，谢谢
rachelma	+ 2	Last 2 points, Thank you very mcuh!

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发表于 2011-9-23 15:00 |显示全部楼层

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还有这里有鬼佬菜单~
http://mydukandiet.com/dieting/d ... ly-asked-questions/

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参与人数 2	积分 +4	收起理由
暖暖	+ 2	谢谢奉献
kiddkidd	+ 2	最后的2分给你了。。多多提供菜单哈。

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发表于 2011-9-24 08:39 |显示全部楼层

回复暖暖 50# 帖子

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有买的，在卖cereal的那里。。很便宜2块都不用

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
暖暖	+ 2	谢谢～电子书收到，可是打不开。。。

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发表于 2011-9-27 16:26 |显示全部楼层

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我说了那么久
到现在还没开始..
但是我要强烈推荐大家去dukan diet的官网把自己的资料填进去
它会给你一个recommended阶段安排的~
不是每个人都需要7天的第一阶段的哈~~

发表于 2011-9-28 10:06 |显示全部楼层

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魔芋絲 attack phase可以吃的嗎？
烤魚的話
可以買三文魚腩鹽漬一下煎或烤都非常好吃

今天我在想湯可以喝嗎? 自己煲的雞湯應該也是蛋白的八

发表于 2011-9-28 16:55 |显示全部楼层

回复 lily2009 87# 帖子

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酸奶不行的哦
有糖分~~

发表于 2011-9-30 14:13 |显示全部楼层

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我覺得需要每個周末制定好一周的菜單
這樣才會比較有motivation去遵守規則
不然天天下班要想吃什麽的話很容易破功~

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发表于 2011-10-4 08:09 |显示全部楼层

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lz开始拉。。
我还在拖着没开始....555555

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