严格执行左旋肉碱+ CHIA SEED 已瘦6kg,一楼更新减肥总结

游牧人

粉粉猪,我跟你说
你要发贴找人跟减肥最好到专门的减肥论坛,比如搜弧减肥沙龙等
这里的同学们审美观都不同,会听到各种各样的声音的,本来我减肥之前也想发贴找人PK来着
后来一想,还是去专门的减肥论坛潜水了.还有开始减了,就千万不要暴.一旦暴了前面的工夫就白费了
相信这也是很多MM都要减肥却越减越肥的原因.
我其实不太赞同一个月20K的,对身体不太好,而且达不成目标会有挫败感.可以先把目标定小一点,达到了目标,就会越来越有信心的做下去.

如果你愿意我可以把我的减肥方法跟你分享,而且这个期间我什么都吃了.除了主食蛋糕巧克力和薯片这些高热量的东西.只要的摄入的小于你需求的热量,长期下去肯定会瘦的
http://www.ilinkee.com/tools/management
这个网站可以计算你所需要的每天的热量,还有每天吃些什么东西的热量

加上JM们说的那个CHIA SEED可以抑制食欲,相信你可以减很快的
我们一起加油

oceandeep

有人在Ashfield或者Burwood买到吗？ 不想去Chatswood啦，最近太忙

cheshirecat

一个月20KG的目标太吓人阿。。慢慢来啊mm，如果是一吃就胖的体质（比如我），减肥真的只能靠长期战阿，急不来。

而且就算真的减下来，也才是完成了第一步，最怕的是之后暴饮暴食，不仅不能维持而反弹。

我曾经也和你想得一样，对自己狠一点，心想就狠一次，减下来就好了，于是盲目跟风天涯的20日断食法，10天就瘦了14斤，最后总共瘦了20斤，可是一恢复饮食就开始慢慢恢复体质，之后差不多1年半才把身体恢复过来，结果比没减之前还重了5KG，还变成了少吃也不减，多吃一点就变重的体质。所以感觉短时间急速减掉太多体重还是对身体不太好。

这个单子我以前也看过，也很想尝试，不过单子太长，一直没耐心研究。很多人都说有效，可是一个月20KG的目标有点太高了。

MM希望你不要怪我打击你啊，我会为你加油，但是目标不要定那么高了，把自己逼得太紧了，易伤身体。

大家共勉哦~~

cheshirecat

原帖由 游牧人 于 2010-5-21 21:53 发表
粉粉猪,我跟你说
你要发贴找人跟减肥最好到专门的减肥论坛,比如搜弧减肥沙龙等
这里的同学们审美观都不同,会听到各种各样的声音的,本来我减肥之前也想发贴找人PK来着
后来一想,还是去专门的减肥论坛潜水了.还有开 ...

游游你好厉害，2个月不吃米饭了，我才两个星期，已经觉得坚持得好辛苦了。。

可是我觉得2个月4KG的成绩已经很不错，继续加油~~

你有什么好方法，分享一下啊~~大家一起努力！

游牧人

原帖由 cheshirecat 于 2010-5-21 22:15 发表


游游你好厉害，2个月不吃米饭了，我才两个星期，已经觉得坚持得好辛苦了。。

可是我觉得2个月4KG的成绩已经很不错，继续加油~~

你有什么好方法，分享一下啊~~大家一起努力！

我是真的不觉得米饭好吃,以前就不爱吃,也曾经一年多没吃过,也不会想

其实方法大家都知道的,就是过午不食啊.还有一定要计算热量,了解每样东西的卡路里是多少.
我坚持的不严格,本来4点就不吃任何东西,8点以后不喝水的
但是我第2天要快中午才能吃上饭,所以我是6点后不吃任何东西,8点后不喝水,每天摄取热量不超过1000大卡,如果吃的更少的减的应该更快
可是我太爱美食,每样都会吃点,但是都是放到第2天早上吃,晚上4点的时候就吃点蔬菜汤啊之类的.
你们都减的比我快,我很羡慕的

cheshirecat

我也爱美食阿~~泪。。而且每天就只有晚餐能和家里人一起吃，我要是不吃，全家人都要规劝我。。以前特地在吃饭的时候去gym练yoga好不吃饭, 结果全家人都等着我回来吃，刚运动完又吃饭，不肥才怪啊。。。所以觉得好难减哦。。更可恶的是这样吃家人都没胖，就我一个人体重蹭蹭得往上飙，真是欲哭无泪。过午不食看来对我行不通了

这次用L-Carnitine减肥，好歹还算3餐照吃，我才总算能获得些支持了

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-21 21:53 发表
粉粉猪,我跟你说
你要发贴找人跟减肥最好到专门的减肥论坛,比如搜弧减肥沙龙等
这里的同学们审美观都不同,会听到各种各样的声音的,本来我减肥之前也想发贴找人PK来着
后来一想,还是去专门的减肥论坛潜水了.还有开 ...

好啊好啊,你有没有好的瘦身论坛推荐阿?
我先试一个星期吧,正在吃chia seed ,不难吃阿 呵呵

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 cheshirecat 于 2010-5-21 22:13 发表
一个月20KG的目标太吓人阿。。慢慢来啊mm，如果是一吃就胖的体质（比如我），减肥真的只能靠长期战阿，急不来。

而且就算真的减下来，也才是完成了第一步，最怕的是之后暴饮暴食，不仅不能维持而反弹。

我曾经 ...

身体新陈代谢变慢了就不容易减
这时候就要做些让身体热起来的活动,比如健身之类的

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-21 22:31 发表

我是真的不觉得米饭好吃,以前就不爱吃,也曾经一年多没吃过,也不会想

其实方法大家都知道的,就是过午不食啊.还有一定要计算热量,了解每样东西的卡路里是多少.
我坚持的不严格,本来4点就不吃任何东西,8点以后不喝 ...

我如果晚上不吃饭,夜里就会失眠很严重,每次都特痛苦
你有没有这种情况阿?

rongerchen

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 22-5-2010 13:52 发表


好啊好啊,你有没有好的瘦身论坛推荐阿?
我先试一个星期吧,正在吃chia seed ,不难吃阿 呵呵

哪里买的哦？
我现在去parramatta 不知道有没有呢

cheshirecat

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-22 14:14 发表

我如果晚上不吃饭,夜里就会失眠很严重,每次都特痛苦
你有没有这种情况阿?

我8点-11点很容易饿，但是睡着了倒是不觉得了。。。。。。。。。睡得还算蛮好的

DMW

最近这几天老是看到减肥的帖阿

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-22 14:14 发表

我如果晚上不吃饭,夜里就会失眠很严重,每次都特痛苦
你有没有这种情况阿?

不会啊,我都习惯带着饥饿入睡了,胃里有东西反而不舒服
习惯就好了,真的

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-22 13:52 发表


好啊好啊,你有没有好的瘦身论坛推荐阿?
我先试一个星期吧,正在吃chia seed ,不难吃阿 呵呵

PM你了哦
我下周去买,今天出门又忘了

aicjt

定下周一开始减肥，目标是一个月12-15kg

tracy@syd

原帖由 oceandeep 于 2010-5-21 21:57 发表
有人在Ashfield或者Burwood买到吗？ 不想去Chatswood啦，最近太忙

Burwood westfield里 coles那一层（算是鱼店的对面）有一家Health store什么的，里面有两种包装的，150g的8块，1kg的30，不知道价格怎么样

fei00_00

那个啥， CHIA SEEDS 一天推荐摄入 15G， 也就是 1KG包装里一小勺的量
之前看一MM早15G晚15G的吃， 还吃那么丁点其他食物，  真是有点

ANYWAY， 身体是自己的，别滥用它。

JuliaBear88

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-22 13:52 发表


好啊好啊,你有没有好的瘦身论坛推荐阿?
我先试一个星期吧,正在吃chia seed ,不难吃阿 呵呵

请问， mm 是买的那一种，能否上个图片。
我看到， chemistwarehouse 的种类可是挺多的。 也不知道有什么区别。
谢谢勒

babyq

结果？

miss99

那个CHIA SEED哪里 买啊

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 rongerchen 于 2010-5-22 14:29 发表

哪里买的哦？
我现在去parramatta 不知道有没有呢

我是让我老公去roseland那里买的,你看另外那个mm发的帖子里边有连接
parramatta好像没有

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 JuliaBear88 于 2010-5-22 20:55 发表

请问， mm 是买的那一种，能否上个图片。
我看到， chemistwarehouse 的种类可是挺多的。 也不知道有什么区别。
谢谢勒

那个店也有2各牌子,第一个牌子分一黑的和白的
第2个牌子黑色包装里边是黑白混合的,我2种都买了.

JuliaBear88

lz 正式开始了。
我从明天开始。
不过可能不会瘦20公斤， 瘦 9公斤， 我就心花怒放了。

M_N_Y

我也想减20KG，不过短期目标是减10KG，打算用三个月的时间来减。先拿下第一个10KG再说。

yoyyo2000

这个心脏不好的，不能多吃

粉色猪猪桃丽丝

汇报下第一天吃chia seed
一天吃2次各10g 吃完了之后吃饭, 饭就是各种菜+一点蛋或肉+一碗miso
吃完了真的不觉得饿,身体上稍微有一点不适应,但是绝对可以忍受
没想到晚上早早的就困了,睡得很好
我以前只要一饿绝对是失眠, 这也是我一直以来很难减的原因
chia seed真是好东西啊!

扣子

大家买的chia seed是颗粒还是粉末呢？为什么我买的颗粒状的好像泡很久都不膨胀
黑白混合的好像是power super foods的牌子

cheshirecat

仔细看了下听我的话就会瘦，感觉第一周和第二周还好，第三周和第四周要开始断食，看起来好难啊 但是真的能坚持下来估计不错。粉猪猪加油~~~~~~~等你的成果汇报~~

Q_ma

lzmm执行得怎样啊，有惊喜了吗

我是个懒人，坚持不了2个星期这么吃，还是准备周末苹果牛奶
然后chia seed控制食欲了

oceandeep

我今天再一次正式开始减肥啦（MS减肥了大半辈子了， 呵呵，试过市面上108种减肥药）， 期限一个月， 目标10KG， 我170， 前运动员， 大骨架， 肉挺结实的， 当然近年来肥肉也是不断啊， 减10KG估计就够了，我对皮包骨头没什么好感啊。 现在穿170/92或者175/96的衣服-标准的大号衣架子， 这边号码是14号上衣， 10号最多12号裤子裙子， 希望穿12号上衣， 10号裙子就好哦！
我开始啦。。。