当妈三个月的体会 – 小板栗的睡眠训练成果 (实拍视频)

闲夏采薇

我从怀孕开始， 就认为孩子是一定要进行睡眠训练的； 小板栗出生以后，我对这个想法更加的坚定。

首先要感谢比我早当妈妈几个月的catstyle02 mm 在10月17日首发的这个帖子 – 给你的小宝宝一个好睡眠 – 睡眠训练的一些体会 http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D2
catstyle02 mm的几楼主帖， 我反复阅读多次，同时结合Tizzie Hall的 Save Our Sleep这本书，在小板栗满月之后， 我开始了对他的睡眠训练。

12月19日，又有一位新手妈妈saiayko mm发一篇睡眠训练的帖子，http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1
很巧的是她家的咪妞妞和小板栗同天生日。帖子里介绍的Dr Harvey Karp的5S法则，我也有所实践， 月子里的宝宝尤其见效。 其中的Swaddling，小板栗现在还在继续。 我目前要愁的是什么时候可以给他解开包被， 且主动入睡。


简单介绍宝宝情况：
小板栗 – 男宝 – 9月6日生
母乳亲喂 – 长这么大还没见过奶瓶啥样呢
自己睡cot

具体的训练方法， 前面两个帖子都有很详细的， 我也没有必要多说。我只想说新妈妈们在训练中会有挫败感的几点：

1. 相信宝宝不会一直哭下去的。第一天也许长久一点，坚持两三天，你就会发现，其实会宝宝越哭越少，越哭越小声。当妈的开始训练的几天要内心强大，淡定再淡定。 训练期间的哭，是为了宝宝以后不再为了睡觉而哭。训练期间的坚持不抱， 是为了以后不再为了睡觉而全家轮流换着手抱。

2.让爷爷奶奶/姥姥姥爷参与睡眠训练。和老人们多沟通，多让他们了解现代科学育儿理论，把书上和网上成功的例子和他们分享。 我们进行睡眠训练，不是当后妈，而是为了让宝宝们从小学会睡觉，建立好的生活规律。一定让老人们理解睡眠训练的意义。

3.宝宝只有学会自己settle睡觉，尽量不奶睡，才会小觉醒来时resettle重新入睡，延长睡眠时间，睡出有质量的睡眠，我们才会看到宝宝睡饱后甜甜的笑。放开我们的手， 让宝宝们自己睡吧！

4.结合自己家的生活情况，制定出一套符合自家规律的时间表。Tizzie和其他妈妈的时间表不是万能定律， 坚信我做的时间表最符合我的宝贝。随着孩子成长，时间表也相应调整。

   板栗2个月前是3小时喂一次，所以我的时间表：
   24小时喂奶时间：7/10/13/16/19/22/1/4 夜晚1点和4点两次不一定准时，但白天基本都准点喂。
   宝宝每醒来1小时左右，就放到小床睡觉，如果睡过点或开始哭闹过了时间，下一次争取按时继续下去。白天3-4小觉，夜晚1大觉。

   板栗2个多月以后是4小时喂一次，我的时间表调整为：
   24小时喂奶时间：7/11/15/19/23/3， 夜晚3点一次也不一定准时，他什么时候醒了，什么时候喂。
   宝宝每醒来一个半小时左右，就放到小床睡觉。白天3小觉，夜晚1大觉。

5. 小宝宝猫一天狗一天， 不是每天每一个觉都入你所愿的表现良好， 但只要他们学会了自己入睡，哪怕个别小觉哭闹睡不好， 但下一觉都可以尽量弥补回来。 宝宝少哭和不哭就是我们当妈做睡眠训练的最终目标。

潜水老虎

板栗和他妈都够棒的。

笑笑哭哭R

我家宝宝包到4个多月，包着的时候睡眠很好，一包就知道要睡觉，自己马上可以入睡，而且睡的很踏实，后来5个月后不包了，入睡就很难，翻来翻去，还容易被自己惊醒，而且因为会翻身，有时一翻身就爬那了，就醒了，好几次半夜我发现她已趴那了，自己又翻不回来，又困，就哭闹了，真是搞的我哭笑不得。所以坐等楼主怎么训练不包宝宝的入睡方法。

两块老婆饼

闲夏采薇 发表于 2012-12-24 20:35
如果没有老辈的支持,训练是困难重重的.

我妈就很支持我训练. 我让她在中国上了劳动部办月嫂课,拿了初级 ...

“我让她在中国上了劳动部办月嫂课,拿了初级育婴员资格证书”

这……这也忒狠了！
你那是带学历的，还是亲妈。我这……情况不一样。

闲夏采薇

两块老婆饼 发表于 2012-12-24 17:01
2.让爷爷奶奶/姥姥姥爷参与睡眠训练……

如果没有老辈的支持,训练是困难重重的.

我妈就很支持我训练. 我让她在中国上了劳动部办月嫂课,拿了初级育婴员资格证书. 妈妈学习新的理论知识后, 我再和她沟通,就比较容易了.

两块老婆饼

2.让爷爷奶奶/姥姥姥爷参与睡眠训练……

闲夏采薇

LWLJH2010 发表于 2012-12-24 08:50
a小板栗的床玲哪儿买的呀？
尖叫的小板栗是属于活泼好动的吧?

Mobile是my baby warehouse 打折时买的，十几块。应该各家婴儿店都有

尖叫是新学的本领，练嗓呢。现在睡觉前先叫着自己娱乐，才慢慢settle睡觉

LWLJH2010

a小板栗的床玲哪儿买的呀？
尖叫的小板栗是属于活泼好动的吧?

闲夏采薇

这两天板栗学会尖叫了，睡前是蹬腿加尖叫，自己很开心地入睡

Dragonbaby

Ergo的睡袋确实不错，lz训练的很好，赞一个

yaya86

宝宝好可爱

闲夏采薇

LWLJH2010 发表于 2012-12-22 19:10
哎。10分钟就醒了。我家这个白天睡不好啊。
可是又困得哭。
怎么抱着都睡不沉 ...

抱睡的质量确实不高，我家都尽量避免

happyll

闲夏采薇 发表于 2012-12-22 19:10
板栗宝宝只睡自己的cot，偶尔去商场才在pram里睡一下。他不是很喜欢pram。

每个宝宝确实不一样啊，我们家的在pram和车里睡得超好。。其实之前在cot已经睡的很好了，一般protest cry都不超过10分钟，结果连着两天出门后再睡cot又开始哭闹，我那个悔啊。。。唉。。从头开始。。。

LWLJH2010

哎。10分钟就醒了。我家这个白天睡不好啊。
可是又困得哭。
怎么抱着都睡不沉

闲夏采薇

happyll 发表于 2012-12-22 19:06
save our sleep里面小睡是说在pram里面推着睡，就是1小时那段，想问楼主是放在床上吗？？ ...

板栗宝宝只睡自己的cot，偶尔去商场才在pram里睡一下。他不是很喜欢pram。

happyll

save our sleep里面小睡是说在pram里面推着睡，就是1小时那段，想问楼主是放在床上吗？？

LWLJH2010

好像有点用哎。我喂了她，她吃完以后在我肩膀睡着了。走去小床途中，她又醒了。
于是我把她放在小床上，包紧了，她当然哭。我再拍拍，结果她盯着床头的床铃眼睛发直。
一会儿就睡着了。
不知道能睡多久啊。现在下午2点40.

闲夏采薇

LWLJH2010 发表于 2012-12-22 12:32
我家爱美丽60天了，现在是奶睡。请问要过渡到小板栗这种有啥建议吗

哈哈，我自己就叫爱美丽！

稍微大一些就不太奶睡了。特别是白天，建议拍咯时，拍醒一点，然后，让宝宝自己入睡。晚上奶睡很正常，我也是喂完就让他直接睡了

LWLJH2010

我家爱美丽60天了，现在是奶睡。请问要过渡到小板栗这种有啥建议吗

闲夏采薇

ashishi 发表于 2012-12-22 08:32
这睡袋在哪里买叫什么？看起来好好适合夏天

母婴店都有

http://ergopouch.com.au/portfolio-view/ergococoon/

ashishi

这睡袋在哪里买叫什么？看起来好好适合夏天

Happycc

宝宝好可爱哟。一个人在床上拧吃拧吃的。他的睡袋表示压力很大啊

MICHELLEKRUSIEC

carolyy 发表于 2012-12-21 21:47
我家Andy会翻身了，平时也是用这种睡袋睡觉，挺好的。手脚都有空间活动，所以不会有什么危险的。 ...

谢啦！那我就放心啦！

August2010

宝宝很可爱啊

carolyy

MICHELLEKRUSIEC 发表于 2012-12-21 15:05
请问楼主的宝宝会翻身了吗？宝宝会翻身以后用睡袋安全吗？我的妞妞也是九月的宝宝。现在十二周大。也在用这 ...

我家Andy会翻身了，平时也是用这种睡袋睡觉，挺好的。手脚都有空间活动，所以不会有什么危险的。

yysix

越长越帅啦！

bluepenguin

赞一个小板栗，怎么这么厉害啊！真是给妈妈省心！

rongerchen

聪明妈妈

省心宝贝

闲夏采薇

Lightwind 发表于 2012-12-21 18:29
谢谢楼主分享，如果是混合喂养的话，能同样适用吗？

我觉得没有问题呀！

我说的主要是睡眠训练，吃配方或者母乳，不影响呀

闲夏采薇

workhard 发表于 2012-12-21 19:50
幸福啊，我们七点多开始喝，要好两个小时呢，看着也迷迷糊糊，但一换完尿布就特精神，然后再尖叫，不肯喝 ...

板栗洗完澡， 穿上一片大尿片，就喝夜奶， 然后就睡觉了。

这个大尿片穿到第二天早上起床， 如果不拉粑粑，中间都不换了。

你家情况，应该是换尿片把宝宝弄醒了， 看看是不是用大一号的尿片不换试试看。 你们双胞胎，确实也不是那么容易。