长寿三秘诀：戒烟，降胆固醇，喝咖啡适度

astina

如果你想要活到100岁，那么戒烟，降低胆固醇，每天喝咖啡不要超过4杯。

科学家们分析了855个生于1913年的瑞典人－ 包括10个活到百岁的人－的数据，得到以上三个最重要的长寿秘诀。

如果在50岁前能拥有自住房也很有帮助，因为这说明了一种高质量的生活。另外中年时期的健康度以及母亲到寿命也有关系。

来自哥德堡大学的研究者们对54,60,65,75,80和100岁的人进行了调查，这使得科学家们能找到那些帮助长寿的因素。

Lars Wilhelmsen博士过去50年都参与这个研究，他说这个调查的“独特设计使我们能识别那些影响50岁以后存活率的因素。”

“我们建议大家戒烟，维持健康的胆固醇水平，并且每天最多喝4杯咖啡，”他说。

研究发现27％的受访者活到了80岁，13％活到了90岁。



那些死于80岁以后的人中，42％死于和心脏有关的疾病，20％死于感染，8％中风，8％癌症，6％肺炎，16％死因为其他。

“我们发现寿命和母系有关联但是和父系没有关联，这和以前的研究发现完全一致，”Wilhelmsen 博士补充道。“基因因素很强大，但是我们发现有些其他因素更强大。”

有2位百岁老人退出了研究，一位罹患了老年痴呆症，另一位则是出于个人原因。

其余7位中，2位住在家里，5位住在养老院里。他们中没人吸烟，都展示出良好的对时间和空间的认知。此外，尽管他们都借助拐杖走路，每位百岁老人都身材瘦削，体态上佳。

“所有百岁老人的临床健康度良好，对环境满意，喜欢他们居住的地方。”

研究成果发表在斯堪的纳维亚心血管杂志上。


http://www.news.com.au/lifestyle/health/the-secrets-to-a-longer-life-revealed/story-fniym3t1-1227334119366

ellepopo

适可而止吧

猫儿不笨

aimom 发表于 2015-5-5 11:53
具体没记，每次验血医生说的偏低一点，有问题吗

可能是说好的胆固醇低了
若是那样多吃些鱼，核桃，牛油果之类

aimom

猫儿不笨 发表于 2015-5-5 00:15
读数是多少？
现在好像没有低限了

具体没记，每次验血医生说的偏低一点，有问题吗

yingm

谢谢分享！

amtfkatie8

泡脚

FEIPO

guigua 发表于 2015-5-4 16:32
真的？

yes

zoe_w

吃鸡蛋会增加高密度胆固醇吗？

chriswxy

我都符合，但我不介意是否能活到100岁，到时看心情好了…

yl19

活那麼長 也要有福利才行阿
不然活著誰養阿

franklee303

如果百岁老人的生活质量也好，那该有多滋润呐！

sydney22

刚有鞋穿的人 发表于 2015-5-5 00:08
谁来解释这个长寿的秘诀：在蔡甸城关肖家湾 164号，住着102岁的长寿太婆周如英。周太婆虽然年事已高，脑子 ...

相当于喝咖啡，你的例子间接地证明了文章的正确！

险峰飞侠

刚有鞋穿的人 发表于 2015-5-5 00:08
谁来解释这个长寿的秘诀：在蔡甸城关肖家湾 164号，住着102岁的长寿太婆周如英。周太婆虽然年事已高，脑子 ...

你不是为可乐做广告的吧？

baobeibei

3项秘诀全具备，长寿有望！

newourstep

每天必须一杯 Long Black.

Long Black 里加牛奶，糖的，一律公开处决！

lili098

guigua 发表于 2015-5-4 15:51
不吸烟，不喝咖啡，只是高密度脂蛋白胆固醇偏高，怎么吃也下不去

高密度胆固醇(HDL)是好的胆固醇, 好胆固醇高是好事, 可以保护心脏, 为什么要想吃下去?
坏胆固醇(LDL)高就不好了。
拿验血报告看清楚是那一样高才决定是否撒开了吃。

猫儿不笨

dedge 发表于 2015-5-4 14:02
想起一个经典的段子～～～～～～～～～

不抽烟只喝酒，73岁--周恩来

这几个人基因不同，没什么可比性
他们若无那些恶习，可能会更长寿吧

liuleila

四杯咖啡倒是不难，可以zuo dao

猫儿不笨

刚有鞋穿的人 发表于 2015-5-5 00:08
谁来解释这个长寿的秘诀：在蔡甸城关肖家湾 164号，住着102岁的长寿太婆周如英。周太婆虽然年事已高，脑子 ...

喝可乐跟她现在的年龄不一定有关系吧

猫儿不笨

aimom 发表于 2015-5-4 19:06
本人胆固醇长期偏低

读数是多少？
现在好像没有低限了

刚有鞋穿的人

谁来解释这个长寿的秘诀：在蔡甸城关肖家湾 164号，住着102岁的长寿太婆周如英。周太婆虽然年事已高，脑子已不太灵，但精神气十足。她有一个特别的嗜好——喝可乐。据老人儿子介绍，周太婆从80岁起，每天平均要喝一升可乐，22年来喝掉可乐约有8吨。

猫儿不笨

linacheng 发表于 2015-5-4 23:49
身邊健康與是否長壽，基因遺傳很大関係。

对，很多人都像你这么说。
但这文章是说那些后天能做的，能延长寿命的事。基因改不了，没什么好说。
反过来说，如果祖上是长寿，但若不注意健康生活方式，也可能不长寿。

linacheng

身邊健康與是否長壽，基因遺傳很大関係。

victorche

cutebaby 发表于 2015-5-4 18:36
还是对生活的态度很重要 乐观能长寿
有人一辈子租房住 从不发愁房价长 有人几套投资房 还天天担心发愁
不 ...

房价会跌的可能性高还是，房租会涨而且房东要卖房还要发愁搬家的可能性高？拖家带口的搬家是一种痛苦，是被迫搬家更痛苦。

WS---兔宝宝

感觉基因和好的生活习惯更重要

刚有鞋穿的人

craigie 发表于 2015-5-4 16:43
活到100岁？想想都累

见过的活过100岁的都一个想法：想死

刚有鞋穿的人

dedge 发表于 2015-5-4 14:02
想起一个经典的段子～～～～～～～～～

不抽烟只喝酒，73岁--周恩来

你还忘说了，张学良还嫖娼，情人无数

ItsThere

猫儿不笨 发表于 2015-5-4 20:23
鱼和菜最健康了

盘子大的鱼。

urbb

craigie 发表于 2015-5-4 16:43
活到100岁？想想都累

的确!
我外婆今年102岁. 早几年她就一直说我外公心太狠了, 把她一人丢在世上受苦.

T@0T13

饮食也有关系吧