家里的娃子学跑步

berlinsky

SleepyCat 发表于 2024-4-17 16:04
cross country 需要耐力好。
网球就复杂了，需要很好的手眼脚协调性和非常好的核心力。 网球是个很难学的 ...

听起来，和网球比cross country简单多了， 耐力够就可以了

hxsh2000

berlinsky 发表于 2024-4-17 20:47
听起来，和网球比cross country简单多了， 耐力够就可以了

体育运动大部分都是人和人的比赛或者竞争或者游戏，容易和难，更重要的得看参与的其他选手的水平。

marrow

hxsh2000 发表于 2024-4-12 17:23
向有参加过little athletics cross country 1000m u7 / u8男孩子的家长们咨询一下，一般七岁的孩子跑cross  ...

每个场地难度不一样，有的场地坡很大，草地上跑会比sealed course慢不少,时间很难横向比较。

perseverance

hxsh2000 发表于 2024-4-18 11:25
体育运动大部分都是人和人的比赛或者竞争或者游戏，容易和难，更重要的得看参与的其他选手的水平。 ...

你怎么能忽悠你家孩子不是游泳就是跑步?这全是大运动量啊，你是把孩子使劲整啊
两孩子小时候特别闹，把他们拉到体育场，跑一圈，累的倒地，该闹还是闹，想让他们从事体育，发现懒是遗传的

hxsh2000

perseverance 发表于 2024-4-20 07:33
你怎么能忽悠你家孩子不是游泳就是跑步?这全是大运动量啊，你是把孩子使劲整啊
两孩子小时候特别闹，把他 ...

因为我同时间段也非常喜欢的在学和玩游泳和跑步啊，我是自己做什么，就带着小朋友一起。
https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... ;extra=&page=25

perseverance

hxsh2000 发表于 2024-4-20 07:43
因为我同时间段也在非常喜欢在学和玩啊，我是自己做什么，就带着小朋友一起。
https://www.oursteps.com. ...

你这能量不是一般的足啊 这是天生的，没办法

hxsh2000

perseverance 发表于 2024-4-20 07:48
你这能量不是一般的足啊 这是天生的，没办法

所以我才一直鼓励说有兴趣有爱好，好好玩。那种做很多很多考虑和选择，然后再弄那些计划和要求就得做好的，还得选择什么适合身体能力才好出成绩的，那么都是学习和培养，和兴趣爱好没多少关系。

SleepyCat

hxsh2000 发表于 2024-4-20 10:37
所以我才一直鼓励说有兴趣有爱好，好好玩。那种做很多很多考虑和选择，然后再弄那些计划和要求就得做好的 ...

你们家孩子肯定以后成绩不错，这个有遗传的，你本身就精力很旺盛。 不说啥天赋，但是肯定好过80%的孩子。

cherubickid

hxsh2000 发表于 2024-4-16 22:20
回想小朋友的体能和身体能力是什么时候锻炼出来的呢？游泳还在游泳学校里面混，没到Squad很难练习到体力和 ...

请问跳绳怎么学？

我们六岁班孩子很喜欢跳绳，但是。跳不过五个

hxsh2000

cherubickid 发表于 2024-4-28 23:38
请问跳绳怎么学？

我们六岁班孩子很喜欢跳绳，但是。跳不过五个

都是从一两个，然后慢慢提高的，多跳也多练就是了。

五岁半左右能跳个十个左右，接着慢慢增加到二三十个，再到后来一分钟近两百下，还是花了九到十个月的时间。期间除了上课热身的时候要跳，回家也有时候数着个跳，加上上课的不少其他小朋友有时候突然进步了，他们之间也会有相互学习相互提高的意识的。虽然这个慢慢积累，可有时候突然间就提高了，接下来一两个月就会进步很快。比如跳双摇，从不会到会第一个，自己琢磨了一个多月，再到双摇的连跳，又整了一个月吧，一旦自己琢磨出来了，很快的掌握后就是个数的增加了，提升就会快很多。

cherubickid

hxsh2000 发表于 2024-4-29 12:15
都是从一两个，然后慢慢提高的，多跳也多练就是了。

五岁半左右能跳个十个左右，接着慢慢增加到二三十个 ...

那我们也开始练起来，蹦蹦跳跳有利于长高，有没有推荐的绳呢？

明若晓溪杨

我见过一个白人小孩子，那真是，他一开始跑，你就知道这孩子以后是要为国争光的

hxsh2000

明若晓溪杨 发表于 2024-4-29 14:52
我见过一个白人小孩子，那真是，他一开始跑，你就知道这孩子以后是要为国争光的 ...

很多时候这些孩子都是有去参加过训练的，没有训练过的孩子，很难有规范的动作，即使跑得快，可跑起来也自然没有那么好看和感觉非常好了。就和游泳一样，没有训练过的，虽然可能水感很好或者游得也不错，可不会产生那种游得好能为国争光的想法。

hxsh2000

最后时刻决定上周日去参加维州u9击剑比赛，没有去little athletics cross country今年的第一次赛事。这个星期天刚好是俱乐部的主场，七岁和八岁一起跑一公里。

hxsh2000

第一次正式的跑一千米cross country，四分钟三十四秒，U7 boys排名第六，第一名在四分钟左右。按小朋友跑五公里和两公里的时间，应该有十五秒到二十五秒的提高空间，之后再想提高成绩的话，就得通过非常正式和努力的训练了。

hxsh2000

hxsh2000 发表于 2024-4-12 17:23
向有参加过little athletics cross country 1000m u7 / u8男孩子的家长们咨询一下，一般七岁的孩子跑cross  ...

"我现在估计的跑的比较好的应该在三分钟五十秒到四分钟十秒左右，中间段大概在四分钟二十秒到四分钟五十秒"

这次参加了little athletics cross country并且看到了大家的成绩后，感觉之前的预估差不多。根据场地的不同，u7 1,000m前三跑在三分五十秒到四分十秒之间；中间段跑在四分二十秒到五分钟之间。

hxsh2000

紧赶着在上了四十五分钟的游泳私教课后，刚刚好在marshalling的时候到达Blackburn South的场地，今天小朋友第二次跑一公里比赛，更加适应一千米的节奏了。小朋友说在最后一两百米加速了好几次，于是在最后的一二十米维持住的完成了。可以感觉到今天小朋友尽力了哈，U7 Boys第四名。

最后问上游泳课后有影响到跑步吗？小朋友说没有影响，下个星期应该能继续上完游泳课然后参加跑步活动。

sure_lin

hxsh2000 发表于 2024-3-16 15:52
一般非专门跑长跑，而由于平时其他运动有很多体能训练，比如游泳squad, 足球篮球网球等，如果训练强度大 ...

南区其实还好，因为ssv xc八个 regional的场地难度和长度是不一样的，而且天气也会有所差别，所以看regional的成绩不够准确。与其看regional成绩，还不如看state成绩。
例如去年的u11女孩组，南区的第一和第二，在state排名里面分别2和6，东区1.2.3排名3.4.5，北区第一依然是老大。另外去年u11组的排名前6个女孩，在前年的xc比赛里面有5个依然在前5，其中排名第一的姑娘，连续两年取得全国第一，南区排名第一的姑娘去年拿到全国第二。
9-10岁想进入前10，xc 女孩大概得进入4分15配，男孩没关注过，只知道9-10需要比女孩快一些，11岁以后得快更多。james hall今年3km xc relay的成绩到了惊人的10:07。。

2023年 ssv state championship result
https://tomatotiming.racetecresu ... RId=29486&EId=2

另外lac的state championship的成绩也可以参考，尤其是小年龄组，到了11左右，很多孩子孩子会转去av 而不是lac了。

sure_lin

junior parkrun我们也参加过几次，后来我家姑娘就不愿意去了。因为人实在太多，路线直接折返，如果第一集团有2-3个人还好，回程的时候过去的人潮或许还能让路，如果是一个人回去，基本找不到路可以穿过去。想pb太难。

hxsh2000

sure_lin 发表于 2024-5-30 13:42
junior parkrun我们也参加过几次，后来我家姑娘就不愿意去了。因为人实在太多，路线直接折返，如果第一集团 ...

哈哈，可能你们家小朋友跑的比较快，所以回程一起的人不多，肯定运动方面特别厉害了。那你们小朋友还有参加跑步的活动吗

我们跑在十分钟出头的时间，算是大部队的部分，只跑了两次junior parkrun，因为需要比上学的时间还早，有了其他的可替代的跑步活动，就暂时没有再去跑了。还有小朋友u7的阶段，有一公里的跑步，我更倾向于跑little athletics cross country，因为一千米更能够兼顾速度和耐力，在同一个俱乐部里面，也能够渐渐的social和其他俱乐部的小朋友们建立连结。

hxsh2000

sure_lin 发表于 2024-5-30 13:23
南区其实还好，因为ssv xc八个 regional的场地难度和长度是不一样的，而且天气也会有所差别，所以看regio ...

好的，非常感谢分享。看来cross country受到场地的影响，成绩或者结果的变动还是非常的大的。

James Hall应该是男孩子近几年最厉害的了，九岁的时候就能拿到u9 & u10一起跑的州第一。看过他的采访，每个星期五练，还有家里其他兄弟姐妹跑步也很厉害。

sure_lin

hxsh2000 发表于 2024-5-30 21:19
哈哈，可能你们家小朋友跑的比较快，所以回程一起的人不多，肯定运动方面特别厉害了。那你们小朋友还有参 ...

我家2km parkrun的pb在6:53。最近也不爱去了，lac和av的xc活动不少，想参加周末周六都有，还没人挡路。
她主要是游泳，从6岁开始一直到现在。一周5次 session。
跑步去年从xc season开始的lac。除非要qt state championship，一般很少去。av是这个season加入的。
跑步的训练她都不参加，主要因为游泳安排不过来，平时自己训练。只喜欢1500以上的长距离。

sure_lin

hxsh2000 发表于 2024-5-30 21:24
好的，非常感谢分享。看来cross country受到场地的影响，成绩或者结果的变动还是非常的大的。

James Hal ...

james的姐姐sophie其实更出名。。标准的长跑家庭。
sophie freestyle也非常棒，今年在state前5。james主要就是跑步。
去年national championship relay，因为某个年龄组有人病退，james一个人连跑两场，体力杠杠的。

hxsh2000

sure_lin 发表于 2024-5-31 11:57
我家2km parkrun的pb在6:53。最近也不爱去了，lac和av的xc活动不少，想参加周末周六都有，还没人挡路。
...

那你们家小朋友非常的厉害哈，特别优秀，赞一个