参加活动-人均6刀，吃好吃饱-持续更新至30楼
本帖最后由 harbridge 于 2023-5-8 18:51 编辑第一个参加活动的帖子，抛砖引玉一下
1. 晚餐
炒有机花菜
炖豆腐海鲜
冷当牛肉
没出镜的牛肉清汤
花菜：3刀-通用超市
豆腐：2刀-如上
胡萝卜加土豆：2刀-145蔬菜水果店
牛肉Topside: 10刀-团购分小包装，一包差不多10刀
虾仁和虾滑：2刀-冰箱剩余存货
超额1刀，在康版发帖前刚烧完饭，本来以为20刀一家，还沾沾自喜省了1刀
反正一顿还有剩，第二天我带饭都能装一盒
做法：花菜油锅炒，放点六月鲜，一个干辣椒
虾滑，虾仁料酒，盐淀粉抓一下，先煸一下，放切块豆腐，煮个4分钟，盐随意，最后收汁，浇几滴麻油
大块牛肉煮熟，汤过滤干净备用，土豆胡萝卜切块，一点热油炒冷当酱，加入土豆，胡萝卜，半罐椰奶，炖个20分钟，然后倒入牛肉块和剩下的半罐椰奶，在一起炖个10多分钟
啊呀，忘了算椰奶的钱，以前一打一买，99c一罐 这样一平均是不是就符合标准啦 其實還有柴米油鹽醬醋茶 未計。 胡须康 发表于 2023-5-5 16:33
这样一平均是不是就符合标准啦
我下一餐肯定达标 会有3刀的有机花菜？:o jtop 发表于 2023-5-5 18:31
会有3刀的有机花菜？:o
7刀一公斤，买半kg不就够了 楼主动作好快：） 看着好吃不贵又健康啊。 :v5
不错哦，有肉有海鲜，有荤有素～～～ 超喜欢有机花菜，轻松超预算 harbridge 发表于 2023-5-5 16:25
反正一顿还有剩，第二天我带饭都能装一盒
做法：花菜油锅炒，放点六月鲜，一个干辣椒
虾滑，虾仁料酒，盐淀 ...
饭不要钱？还是不吃饭？
那盘菜还不够我家两个娃吃的……:'( renob 发表于 2023-5-5 21:27
饭不要钱？还是不吃饭？
那盘菜还不够我家两个娃吃的……
如果是我，有土豆就不吃饭了:lol 人均六刀是指一顿还是一天啊？
上面这个总计不够人均六刀吧？
人头少就是比较难安排，人口多摊一下就丰盛得多。 这一桌营养均衡赞！看到花菜和豆腐的价格觉得太便宜啊为什么我在华超买的贵 shshs 发表于 2023-5-5 22:48
人均六刀是指一顿还是一天啊？
上面这个总计不够人均六刀吧？
人头少就是比较难安排，人口多摊一下就丰盛得 ...
一顿不是一天
的确超支一点，热身而已 lampyre 发表于 2023-5-6 07:00
这一桌营养均衡赞！看到花菜和豆腐的价格觉得太便宜啊为什么我在华超买的贵 ...
我不是买大盒豆腐，小盒的那种，我家就我吃豆腐 必须加分 renob 发表于 2023-5-5 21:27
饭不要钱？还是不吃饭？
那盘菜还不够我家两个娃吃的……
那不是盘，是直径20厘米的一个大口碗
每家食量胃口不同，我家肯定够 臭脚 发表于 2023-5-6 09:21
必须加分
谢谢加分 harbridge 发表于 2023-5-6 09:20
我不是买大盒豆腐，小盒的那种，我家就我吃豆腐
我们家也是只有我吃，你试过韩国超市买的豆腐吗？能吃到小时候吃的味道 lampyre 发表于 2023-5-6 09:31
我们家也是只有我吃，你试过韩国超市买的豆腐吗？能吃到小时候吃的味道 ...
我还没买过，虽然周周看到，下次试试 有葷有素很好 营养均衡！ 本帖最后由 harbridge 于 2023-5-7 12:19 编辑
2. 午餐
Aldi 买的牛肉汉堡肉饼7.5刀
鸡蛋3个 =1.2刀
番茄一个0.5刀
圆生菜-窝窝丝2刀一颗，用了半颗，1刀
一个小牛油果：1.3刀
芝士：1刀
Roll -窝窝丝一袋6个3刀，用了一半1.5刀
香蕉奶昔：原材料最多2刀
总计：16刀-居然还没用足，雪耻了！
上个牛肉饼图
赞很会生活的煮！没分加了，抱歉:lol 中西式都有啦~:{}:
harbridge 发表于 2023-5-7 12:17
2. 午餐
Aldi 买的牛肉汉堡肉饼7.5刀
鸡蛋3个 =1.2刀
奶昔瓶子好可爱 本帖最后由 harbridge 于 2023-5-8 18:55 编辑
3.晚餐
下班回家就要快快快
蹄髈：窝窝丝的猪蹄和小蹄髈都特别便宜，坏处是不给切，一个也就4.5刀
白菜，胡萝卜，冰箱里的蛋饺，鱼圆最多2.5刀
青菜：3把3刀，用了2把2刀
咸肉：自己腌的也就3刀的肉
精彩的来了：还剩6刀，就白灼了6个虎虾
蹄髈黄芽菜汤
咸肉菜饭
一人配二只虾
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