楼主厉害，感谢分享
另外用vitamix blender，麦片+香蕉+苹果+酸奶或者牛奶一起打。水果可以换，梨，牛油果 ...
打成糊糊了升糖快啊 我用kale切碎，和steel cut 燕麦煮，燕麦吃起来还有点颗粒感，不会太快消化
胡须康 发表于 2023-3-21 22:56
我用kale切碎，和steel cut 燕麦煮，燕麦吃起来还有点颗粒感，不会太快消化
Steel cut oats会比rolled oats 更抗饿吗？
Evo 发表于 2023-3-21 22:35
Steel cut oats会比rolled oats 更抗饿吗？
我觉得会需要更多时间消化，煮了十几分钟还是有燕麦的颗粒在
前提是得喜欢这种滑溜溜当中又有嚼头的感觉 如果放些头天剩的鸡汤和鸡，味道更好，蔬菜可以放些白菜，青菜，蘑菇，还可以打上鸡蛋搅碎 jackfiona 发表于 2023-3-24 10:21
如果放些头天剩的鸡汤和鸡，味道更好，蔬菜可以放些白菜，青菜，蘑菇，还可以打上鸡蛋搅碎 ...
这两天改良加了熟花生碎和肉松，好吃
页:
1
[2]