今日早餐，全是去Costco买一盒鸡蛋的配货:lol
本帖最后由 猪胖胖 于 2023-2-6 09:46 编辑
我常做这个快手早餐，
电饼铛煎bacon 和蛋，时间1分钟；
Tortilla 饼，放菠菜叶和奶酪，加上煎好的蛋和bacon ，对折放电饼铛1-2分钟。
当午餐也可以，没放油，就靠bacon 出的那点油，good source of protein, 做法简单，不过热量不算低，不知是否满足楼主说的能量不高的要求。 猪胖胖 发表于 2023-2-6 09:42
我常做这个快手早餐，
电饼铛煎bacon 和蛋，时间1分钟；
Tortilla 饼，放菠菜叶和奶酪，加上煎好的蛋和baco ...
可以，可以
我也没啥太多要求，就是简单快手，不要太高热量就行 大家吃的都好素啊 :funk: sydnewcomer 发表于 2023-2-6 10:38
大家吃的都好素啊
有啥荤的建议？ jinluo 发表于 2023-2-6 11:47
有啥荤的建议？
荤的菜式太简单了，比如昨天刚买的烧鸭，最爱吃皮，一口下去满嘴油，好满足的感觉 :{}:
就是看你敢不敢吃了 :lol 快手简洁午餐，配了Costco的熟虾
紫薯切成片片，熟得快 我娃做的韩国冷面，请忽略刀工:lol
source是买的现成的
冷面食材
早餐 不吃
午餐 开心果酸奶香蕉 胡须康 发表于 2023-2-3 13:52
燕麦开水，加榨菜，荷包蛋
你们不饿吗？ kawara 发表于 2023-2-6 14:28
早餐 不吃
午餐 开心果酸奶香蕉
早餐不吃好像不健康，多少吃点 虞宅与美丽 发表于 2023-2-6 15:48
你们不饿吗？
还好吧，肠胃习惯了
上午茶、下午茶可以吃坚果和水果 虞宅与美丽 发表于 2023-2-6 14:48
你们不饿吗？
我是给lz建议，不能吃牛奶麦片，还要省时间
本帖最后由 jinluo 于 2023-2-6 20:27 编辑
明天午餐 Gimbap 紫菜包饭
忘了切黄瓜条
今天领导休息，他是面食爱好者，中午蹭到了油泼辣子面:lol
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